Юлии ушаковой Спартак

Апр 16, 2019 Спорт

Юлии ушаковой Спартак

Содержание

В Британии обвинили хоккейный «Спартак» в сексизме за откровенное фото ведущей Юлии Ушаковой

Активные темы

  • Подборка неинтересных и унылых картинок (28)

    HairyRocket Инкубатор 20:05

  • Лампочка (2)

    Alexandro28 Инкубатор 20:05

  • Был мужик, и нет мужика (28)

    Enne Инкубатор 20:05

  • Вслед за авиагруппировкой минобороны в Красноярск прибыл Д.А. Ме… (12)

    Мышшшь Инкубатор 20:05

  • Венедиктов ответил на слова Собянина об акции в Москве: «Когда в… (36)

    Сергеевич74 Инкубатор 20:05

  • Опять эвакуация: новая 10-метровая дамба в Тулуне скрылась под в… (111)

    Baalbeckhan События 20:04

  • Картинки с надписями 31.07.19 (52)

    SMA2000 Картинки 20:04

  • Нужно больше работать (нет) (98)

    kreative Тексты 20:04

  • Как это сделано: японские ружья Miroku (25)

    LEgiONer870 Инкубатор 20:04

  • Скорая помощь полчаса ехала на место ДТП с экс-замгубернатора Че… (27)

    Bewool Инкубатор 20:04

  • Кибабчичи или как быстро закончился отпуск (45)

    gamenator Инкубатор 20:04

  • Пикник на обочине. Отзывы «критиков» (638)

    Беллерофонт Тексты 20:04

  • Россия безвозмездно выделит африканской стране 455 млн рублей на… (176)

    kayur76 События 20:04

  • Друзья! что то мне уже надоела эта канитель с похожими песня… (74)

    krister Инкубатор 20:04

  • Кассовый подрыв. В Ульяновской области малый бизнес ликвидируетс… (71)

    Изюбрина События 20:04

Биография Юлиии Ушаковой

Знаменитая российская спортсменка и чемпионка, тренер по бодифитнесу и фотомодель Юлия Олеговна Ушакова родилась 22 июня 1990 г. в Тюмени. Девочка посещала общеобразовательную школу с угшубленным изучением математики и экономики. Высшее образование в сфере журналистики получила в Тюменском государственном университете.

Девочка занималась спортивной гимнатиской. В возрасте 14 лет Юлию приметил Евгений Колтун и отобрал для обучения бодифитнесу. Направление привлекло Ушакову и дало возможность макимально раскрыть потенциал и показать себя.

Ушакова с блеском выступила в 2005 г. на чемпионате Восточной. Фитоняша заняла второе место среди юниоров. В возрасте 18 лет по личным причинам Юлия покидает сцену и большой спорт.

В 2010 г. состоялось триумфальное возвращение Ушаковой. В последующие годы фитоняша завоевывает звание абсолютной чемпионки России, Европы, а затем и мира по бодифитнесу. В 2013 году спортсменка забирает золото на престижном конкурсе Arnold Classic, а через 2 года становится Мисс Фигура Олимпия Москвы.

Юлия Ушакова является спикером и официальным лицом компании спортивного питания Optimum Nutrition. Гуру фитнеса старается максимально популяризовать спорт среди молодого населения, выступает на семинарах, тренингах и фестивалях. В своем профиле в Инстаграм фитоняша выкладывает мотивирующие фото и видео с тренировок.

Питание Юлии Ушаковой

Ушакова старается придерживаться рационального и сбалансированного питания. В рационе преобладает белковая пища, так как спортсменке необходимо много белка для поддержания и укрепления мышечного каркаса тела. Между приемами пищи и на тренировке, фитоняша употребляет большое количество чистой воды.

Примерное дневное меню Юлии:

» Завтрак: заперенные кипятком отр » уби с черносливом, сушёными бананами, вареной свеклой, грушей и молотыми орехами.
» Второй завтрак: нежирный творог со свежей клубникой. Чай с лимоном.
» Обед: омлет из 6 яичных белков и 2 желтков с помидорами, зеленью и льняным маслом. Салат из руколы и огурцов с бальзамическим уксусом.
» Второй обед: салат из отварной птицы или красной рыбы с большим количеством свежих овощей и соевым соусом.
» Ужин: омлет из 5 яичных белков с киви.

После тренировки Ушакова съедает цитрусовый плод, а через полчаса – порцию легкоусвояемых углеводов. За час до занятия спортсменка предпочитает порцию сложных углеводов и небольшим количеством растительного жира.

Раз в неделю Юлия позволяет себе кусочек чизкейка.

Интересные факты и ответы на вопросы

» В 2013 г. Ушакова была факелоносцем летней Универсиады.
» Левое предплечье спортсменки украшает длинная надпись на латинском языке: «Ad augusta per angusta», которая переводится как «Через теснины к вершинам». Тату мотивирует и напоминает Ушакова не искать легких побед, но прокладывать собственный путь, пусть даже через трудности.
» Своим кумиром фитоняша называет американскую спортсменку и Мисс Олимпия Эрин Штерн (Erin Stern).
» На данный момент Юлия проводит индивидуальные и групповые тренировки по жиросжиганию, силовым направлениям в тренажерном зале, кардиотренинги и циклическим направлениям.
» Фитоняша любит путешествовать. Ушакова побывала на вершине вулкана в Эквадоре, отдыхала на Бали и в Гонконге и много выступала за границей.
» Отец и брат Юлии – хоккеисты-любители.

Соревнования по бодифитнесу

» 2011 — победительница чемпионатов России, Европы и мира
» 2012 — золото на Кубке России в категории «Свыше 168 см»
» 2013 — серебро мирового Чемпионата
» 2013 — золото на открытом Чемпионате и первенстве России
» 2013 — чемпионка Figure Arnold Classic в номинации свыше 170 см
» 2015 — чемпионка России
» 2015 — первое место на мировом Чемпионате по бодифитнесу
» 2015 — Мисс Фигура Олимпия

admin

Поadmin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *