Все нокауты головкина

Что произошло 28 октября – узнайте в справке Sputnik Казахстан

Что интересного произошло 29 октября

Жители Турции сегодня отмечают национальный праздник – День республики. Этот праздник был учрежден в память о провозглашении республики в 1923 году. 23 апреля 1920 года в ходе греко-турецкой войны было организовано Великое национальное собрание Турции, которое провозгласило Турецкую Республику. Однако официального признания Турецкая Республика не получила до 1923 года. 29 октября 1923 года Мустафа Кемаль Ататюрк официально и окончательно провозгласил Турцию республикой. После этого на Великом национальном собрании Турции было проведено голосование, по результатам которого Ататюрк был единогласно избран первым президентом Турецкой Республики. Впервые торжества, посвященные Дню республики, состоялись уже через год после провозглашения республики. Официальный статус этот праздник приобрел в 1925 году и с тех пор отмечается ежегодно на национальном уровне.

© Photo : СС0 / bsulunhat Турция

Также сегодня Всемирный день борьбы с инсультом. День установила Всемирная организация по борьбе с инсультом в 2006 году. Инсульт – это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций. Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности в мире. В организацию входят более 3,5 тысячи индивидуальных членов и более 60 организаций из 85 стран – это ученые, научные организации и общества по борьбе с инсультом.

Еще сегодня Всемирный день борьбы с псориазом, также известный как Всемирный день псориаза (World Psoriasis Day). Основная задача праздника – повышение осведомленности о распространенном дерматологическом заболевании и борьба с его стигматизацией. Псориаз – хроническое заболевание, которое поражает в основном кожу. При псориазе на коже образуются красные, чрезмерно сухие, приподнятые над поверхностностью кожи пятна, которые причиняют физический и психологический дискомфорт. Иногда псориаз сопровождается воспалением суставов и соединительной ткани (так называемый псориатический артрит).

Исторические события 29 октября в мире

• 1863-й – в Швейцарии основан Международный Красный крест;
• 1947-й – впервые был использован сухой лед для того, чтобы вызывать дождь;
• 1969-й – состоялась первая передача данных между двумя компьютерами сети ARPANET;
• 1971-й – началось применение физиотерапии в медицине (лечение сломанной кости с помощью слабого электрического тока).

Исторические события 29 октября в Казахстане

• 1919-й – подразделения 5-й Красной Армии провели «Петропавловскую операцию», в результате которой после упорных боев от колчаковских войск был освобожден Петропавловск;
• 1999-й – в сквере у здания Академии наук Казахстана в Медеуском районе Алматы установлен памятник великому русскому поэту Александру Пушкину;
• 2015-й – в Актобе открылась первая в Казахстане видеодиспетчерская служба для слабослышащих граждан.

Дни рождения знаменитостей 29 октября в мире

• В 1947 году родился Ричард Дрейфус – американский актер (фильмы «Челюсти», «Слежка»);
• в 1961 году родился Денис Евстигнеев – советский и российский оператор, режиссер, актер, продюсер, лауреат Государственной премии СССР (1991), сын Евгения Евстигнеева и Галины Волчек;
• в 1961 году родился Алексей Горбунов – украинский актер. Основные работы: «Правило боя», «Дикари», «Малая Москва»;
• в 1964 году родился Владимир Виноградов – советский актер театра и кино (фильмы «Гардемарины вперед», «Господа офицеры: Спасти императора»).

Кто родился 29 октября в Казахстане

• В 1896 году родился Максим Зверев – народный писатель Казахстана, лауреат Государственной премии Казахстана (дважды), кавалер четырех орденов, член бюро Совета старейшин и член правления Союза писателей Казахстана;

• в 1948 году родилась Елена Драпеко – советская и российская актриса театра и кино, общественный и политический деятель, депутат Государственной думы России, Заслуженная артистка РСФСР (1980).

• в 1959 году родился Мейрам Пшембаев — казахстанский общественный и политический деятель, член комитета по экономической реформе и региональному развитию мажилиса.

День смерти знаменитостей 29 октября в мире

В 2001 году умер Григорий Чухрай – кинорежиссер и сценарист, народный артист СССР;

в 2003 году умер Франко Корелли – итальянский оперный певец (тенор);

в 2004 году умер Эзра Столлер – американский архитектурный фотограф;

в 2005 году умер Сергей Савельев – советский лыжник, олимпийский чемпион (1976), чемпион мира.

29 октября в православном календаре

Сегодня православная церковь вспоминает Лонгинов-Сотника, Печерского привратника и Яренгского. В народе эту дату называют Днем зрения из-за того, что первый святой — сотник Лонгин — был исцелен от катаракты во время смерти Христа.

День ангела

Сегодня День ангела празднуют Евгения, Леонтий, Софья и Терентий.

Стала известна статистика выброшенных и точных ударов в поединке между казахстанцем Геннадием Головкиным (40-1-1, 35 КО) и украинцем Сергеем Деревянченко (13-2, 10 КО), сообщает корреспондент Vesti.kz.
Их бой состоялся утром 6 октября на арене Madison Square Garden в Нью-Йорке (США) и продлился всю дистанцию. После 12 раундов судьи единогласным решением отдали победу Головкину — 114-113 и 115-112 дважды. При этом еще в первом раунде украинец побывал в нокдауне.
Таким образом, Головкин завоевал вакантные титулы чемпиона мира по версиям IBF и IBO в среднем весе. С фото судейских записок можно ознакомиться здесь.
По данным Compubox, за 12 раундов Головкин выбросил 720 ударов, из которых 243 достигли своей цели (33,8 процента). Соотношение джебов составило 406 к 107 (26,4 процента), а силовых ударов — 314 к 136 (43,3).
Деревянченко же выполнил на несколько ударов больше (738), но их точность оказалась ниже — лишь 230 ударов достигли своей цели (31,2 процента). Соотношение джебов у украинца составило 266 на 47 (17,7 процента), силовых ударов — 472 на 183 (38,8).

Геннадий Головкин. Представляю вам эксклюзивный материал о подготовке лучшего боксёра среднего дивизиона. Программа тренировок в зале Big Bear, режим питания и любимые силовые упражнения гегемона среднего веса.
Геннадий Головкин один из самых стабильных и доминирующих чемпионов уходящего десятилетия. Лучший боксёр среднего веса на протяжении долгих лет. Дисциплина и спортивная этика казахстанского чемпиона на высшем уровне. Вызывает интерес другая сторона медали: тренировки и питание лидера рейтинга pound for pound. Геннадий всегда отлично готов к бою физически и функционально. Такое состояние невозможно без программы тренировок и правильного рациона.
Рацион: Рост — 179 сантиметров. Размах рук — 178 сантиметров. На протяжении всей профессиональной карьеры (начиная с 2006 года) Головкин выступает в рамках среднего веса (до 72,5 килограмм). Примерный процент жира во время подготовки к боям: 15-16%.
Тренировочной день в лагере Big Bear начинается в 6:00. Дружный коллектив собирается на утреннюю пробежку. Геннадий просыпается в 5:30, умывается и выпивает несколько стаканов воды. В понедельник, среду и пятницу кросс — 3-4,5 мили (4,8-7,2 километра). Во вторник и четверг — интервальные ускорения в гору. В субботу длительный кросс по горной местности — 9 миль (14,5 километров). Пробежка завершается комплексом различных приседаний. После утренних занятий наступает время завтрака:

• Тарелка овсянки
• 3 варёных яйца
• Свежевыжатый сок (апельсиновый или яблочный)

Иногда вместо овсянки Геннадий завтракает сладким картофелем или блинами. Обычно первый приём пищи проходит совместно с другими боксёрами и тренером — .

«Абель хочет, чтобы я не ограничивал себя в питании. Я люблю мексиканскую пищу. В Big Bear есть ресторан. Мы встречаемся там несколько раз в неделю. Мне нравятся креветки и курица с соусом — сальса. Я ем много стейков, если до боя несколько месяцев. Я не употребляю хлеб, сладости и содовую.» — Геннадий Головкин.

Тренировка в зале Абеля Санчеса начинается в 15:00. Обед — в 12:00:

• Сладкий картофель
• Отварная курица
• Салат из разноцветных овощей
• Свежевыжатый сок

После тренировки, которая длится около 3 часов (в этом плане тренировочный режим Головкина похож на режимы , и ), Гена выпивает белково-углеводный коктейль. Ужин в 19:00:

• Небольшая порция говяжьего стейка средней прожарки
• Свежие овощи (брокколи, шпинат, помидоры, салат)
• Порция сладкого картофеля

Геннадий не ограничивает себя в пище. Он ест до полного насыщения. Чемпион пьёт много воды — около 3 литров в день и полностью исключает вредные продукты: сахар, жареное, хлебобулочные изделия.

«Я небольшой средневес. Я ем много, но я питаюсь правильными продуктами. Я приезжаю в лагерь с хорошим весом. Я не гоняю много килограмм.» — Геннадий Головкин.

В день боя Геннадий завтракает со своей командой. В 12 часов лёгкий обед или протеиновый коктейль, а незадолго до боя, на ужин, макароны из твёрдых сортов пшеницы с кусочком рыбы или курицы.
Тренировки: Занятия в Big Bear проходят на высоте 7 тысяч футов (примерно 2 километра) над уровнем моря. Разряжённый воздух вызывает одышку у неподготовленного человека. Боксёры Абеля Санчеса привыкают к такой атмосфере и совершают длительные кроссы в горах. Это способствует улучшению функциональных качеств.
В зале у Абеля нет чёткой программы тренировок. План занятия зависит от самочувствия боксёра.

«У меня нет плана тренировок. Боксёры не знают, что будут делать на сегодняшнем занятии. Я тоже не знаю. Это зависит от состояния бойца и стадии подготовки. Каждый день отличается от предыдущего.» — Абель Санчес.

Когда Геннадий впервые попал в зал Big Bear Санчес заставил его смотреть боксёрские бои знаменитых мексиканских чемпионов прошлого.

«Я показал ему кассету с записью боя Хулио Сезара Чавеса против Эдвина Розарио. Потом мы посмотрели бой Рубена Оливареса против Чучо Кастильо. Я хотел показать ему как необходимо действовать в бою и что такое настоящий мексиканский стиль.» — Абель Санчес.

Большое внимание в тренировочной программе Абеля уделяется растяжке. Боксёры выполняют полный комплекс упражнений 3 раза в неделю. Тренировка проходит один раз в день — в 15:00. Длительность — около 3 часов. В неё входит как боксёрская часть, так и силовая составляющая.
«Визитной карточкой» тренировок Геннадия является бой с тенью с маленькими гантельками. После разминки Головкин боксирует с тенью в течении 6-7 раундов. Далее следует спарринг, который включает в себя борьбу в клинче (обязательный элемент подготовки), или работу на лапах. Санчес использует либо маленькие (тактические) лапы или большую подушку, для отработки нокаутирующего удара. Далее работа на точность на лёгкой раскачивающейся груше, по которой необходимо попасть силовыми ударами. Завершает боксёрскую часть работа на «капле» или отработка на тяжёлом мешке.
Силовая подготовка Геннадия очень разнообразна. Он уделяет большое внимание прокачки мышц шеи, используя специальную подвеску с грузом. Пресс прокачивается с помощью ролика, «русских» скручиваний с блином весом 15 килограмм и набивания корпуса набивным мячом.
Для отработки силы Геннадий использует различные программы отжимания. Наиболее часто в зале Big Bear боксёры отжимаются от опоры, которая позволяет вращать ручки и создавать специфическую нагрузку на грудные и трицепсы. Отжимания выполняются в виде суперсета — несколько походов до отказа.
Головкин выполняет упражнение из кроссфита — толчки тяжёлой телеги. В этом упражнении задействовано всё тело и отлично нагружаются мышцы ног и спины. Классические подтягивания — основное упражнения для тяговой группы мышц. Как и отжимания они выполняются суперсетом и разными хватами.
Борьба в клинче — отдельное, тяжёлое силовое упражнение, которое казахстанский чемпион делает регулярно. Причём, выполняет его против более габаритных оппонентов. Это развивает огромную физическую силу и носит прикладной характер. В бою Гену невозможно вывести из равновесия. Секрет прост: постоянное совершенствование элементов борьбы в клинче.
Абель Санчес поддерживает весёлое настроение бойцов. Он отмечает, что главное это хороший настрой на тренировку, а не её план.
По воскресеньям Гена посещает сауну, баню и использует ванну со льдом. Это способствует восстановлению и подготавливает организм к рабочей недели.

«У моих бойцов есть все условия в BIg Baer. Сауны, ледяные ванны и многое другое. Я не зацикливаюсь на этом. Поймите, у Рэя Робинсона не было всего этого, но он был лучшим из лучших. Главное — настрой на победу.» — Абель Санчес.