Система сна леонардо да винчи

Июл 4, 2019 Спорт

Система сна леонардо да винчи

Вещие сны великих людей

Предупреждения о том, что может случиться в реальности, приходят именно из сновидений — верить им или нет, каждый решает сам. В исто­рии немало примеров, когда великим людям снились про­роческие сны.

Сновидения могут уберечь от беды, указать правильный путь. Для императоров и царей, президентов и премьер-минис­тров часто работают жрецы и предсказатели, экстрасенсы и медиумы, которые истолковы­вают сны.

КОЛЬЦО НАПОЛЕОНА

Великий полководец родил­ся на Корсике, где была широко распространена вера в талисманы и вещие сны. Наполеон твёрдо верил не только в силу своей путеводной звезды, а и в предчувствия и приметы. Во многих на первый взгляд ниче­го не значащих событиях он видел предзнаменования.

На шее Наполеон носил ма­ленькое чёрное сердечко из ат­ласа, а в кармане жилета с ним , всегда был другой амулет — жук-скарабей, обнаруженный в усы­пальнице фараона во время экспедиции в Египет.

Однажды ночью Наполеону приснилась женщина редкой красоты. Она была растрёпана, в порванной одежде. Жен­щина заливалась слезами, падала к ногам полководца, обнимала его колени. Наполе­он старался утешить несчаст­ную. Уходя, женщина оставила ему кольцо.

Он правильно разгадал свой сон: стал правителем своей страны. Прекрасная женщина символизировала Францию, ко­торую терзали раздоры и вой­ны, а кольцо, которое плачущая женщина подарила Бонапарту, было залогом самодержавия и знаком могущества.

Вскоре императору приснился ещё один сон. Он был тревожным. Случилось это после встречи с русским царём Александром на спектакле «Эдип». Наполеон кричал во сне и про­снулся в холодном поту. Бонапарту приснилось, что медведь разодрал ему грудь, вырвал сер­дце и разорвал его на куски. Как известно, вскоре Наполеон начал войну, но в России был по­беждён… Хотя в то время ещё ничего не предвещало войны, сон оказался пророческим.

Накануне сражения в Ватерлоо Наполеону приснился чёрный кот, который разрывался между его армией и войсками врага. Этот сон потряс мудро­го полководца. Он сделал вывод, что его могут предать. Так и случилось.

ЧЕЛОВЕК В ПАЛЬТО

Первый американский президент Авраам Линкольн серьёзно относился к вещим снам. Во время его правления в США шла Гражданская война. Перед началом одного из заседаний руководителей своей Адми­нистрации Линкольн заявил, что ожидает получения телеграммы от одного из генера­лов армии Севера, поскольку только что видел вещий сон. Правда, документальных све­дений о том, поступила ли эта депеша, не сохранилось.

В другой раз Линкольн рассказал о провидческом сне нескольким близким друзь­ям, двое из которых записали это сообщение в свои дневни­ки. Президенту приснилось, что он идёт по Белому Дому в поисках источника странного звука. В итоге он оказывается в зале, где собралась толпа людей и стоит почётный караул, охраняющий гроб, в котором лежит человек, с покрытым тканью лицом.

«Линкольн рассказывал, что во сне он спросил солдата, кто находится в гробу, и получил от­вет: «Президент. Он был убит». В скором времени Линкольн действительно был застрелен».

ВИДЕНИЕ АДОЛЬФА

В 1917 году капрал баварской пехоты Адольф Шикльгрубер забылся сном в своём окопе. Он увидел себя, истекающего кро­вью, погребённым под лавиной песка и раскалённого железа. Придя в себя, потрясённый капрал вылез из окопа и, как лунатик, не осознавая происходящего, спотыкаясь, побрёл в сторону линии фронта — к окопам французов.

Начался артиллерийский огонь, и Шикльгрубера отбросила в сторону взрывная волна. Опомнившись, он решил немедленно вернуться в свой окоп. Первое, что он увидел на месте окопа, — развороченную землю от прямого попадания снаряда и полузасыпанные песком трупы солдат.

Странный сон уберёг капрала от гибели, и через двадцать с небольшим лет он, под именем Адольфа Гитлера утопил в крови почти всю Европу и претендовал на мировое господство.

ОПАСНЫЙ ЛИФТ

Пророческий сон спас жизнь ещё одному политическому де­ятелю — английскому послу лор­ду Дюфферингу. Однажды ему приснилось, что он сидит у окна в своей парижской квартире и смотрит на улицу. По улице в это время шёл человек и нёс… гроб! Человек заглянул в окно и загадочно улыбнулся. Лорд проснулся в холодном поту, на­долго запомнив страшное лицо незнакомца.

Прошло какое-то время, и посол был приглашён на дип­ломатический обед в один из ресторанов Парижа. Он подо­шёл к лифту, чтобы подняться в зал, и вдруг замер: у лифтёра было то самое, из сна, лицо человека, нёсшего гроб.

Инстинктивно Дюфферинг отошёл от кабины лифта и ре­шил подняться на второй этаж пешком. Но не успел подойти к лестнице, как услышал сзади страшный грохот. Лифт, в кото­рый он должен был войти, рух­нул в шахту, и все, кто в нём находились, погибли!

ВОЛШЕБНАЯ ТРАВА

Александр Македонский был в походе, когда отравленной стрелой был смертельно ранен его друг Птолемей. Горюя, от ус­талости Александр задремал и увидел во сне дракона, который, держа во рту какую-то траву, ска­зал царю, что этой травой можно излечить его друга. На другой день Александр послал две со­тни своих солдат на её поиски.

Трава действительно была найдена, и в короткое вре­мя выздоровел не только Пто­лемей, но и многие другие воины, раненные отравленны­ми стрелами.

ПРЕДАТЕЛЬСТВО ЦЕЗАРЯ

Как свидетельствуют хро­ники, жене Юлия Цезаря на­кануне рокового заседания Сената приснился окровавлен­ный муж, которого она обнима­ла и знала, что он уже никогда не откроет глаз. Наутро она го­рячо уговаривала Цезаря пе­ренести заседание, однако советники убедили его, что это свидетельствовало бы о сла­бости и неуверенности в себе великого правителя Рима. И всё произошло по заранее подготовленному сценарию заговорщиков.

Вскоре после убийства Це­заря его друг Синна увидел во сне: правитель зовёт его с со­бой, они идут и оказываются в каком-то мрачном месте, где из-за темноты ничего невоз­можно разглядеть. На следу­ющий день во время похорон властителя он был убит разъ­ярённой толпой.

ПРЕСТОЛ И ПОКУШЕНИЕ

В ночь на 5 ноября 1795 года цесаревич Павел видел во сне, что какая-то невиди­мая сила возносила его на небо. Сновидение повтори­лось три раза, и каждый раз он просыпался. Заметив, что жена его не спит, он расска­зал ей о своем сне и с изумле­нием узнал, что и она видела то же самое.

Перед обедом он поведал о своём странном сне графу Виельгорскому, Плещееву и дру­гим людям, окружавшим его в Гатчине, а после обеда получил из Санкт-Петербурга известие о неожиданной смерти импе­ратрицы Екатерины и о своём вступлении на престол.

За день до своей насильствен­ной смерти Павел I видел во сне, будто на него натягивают тес­ный парчовый кафтан с такой силой, что от боли он готов был закричать.

ПРЕДСКАЗАНИЕ ВОЙНЫ

Учителю престолонаследни­ка Франца Фердинанда еписко­пу Йозефу Ланьи в ночь на 28 июня 1914 года приснился сон, будто он читает письмо. Оно вы­глядело зловещим. В верхнем углу листа был изображён лиму­зин, на заднем сиденье которо­го сидели Франц Фердинанд со своей супругой Софьей, а впе­реди генерал и водитель. Ма­шину окружали люди, среди которых выделялись два чело­века с пистолетами.

Под этим рисунком епископ прочитал текст: «Ваше Преосвя­щенство, дорогой доктор Ланьи, я хочу сообщить вам, что я и моя жена стали жертвами политичес­кого покушения. Молитесь за нас».

Йозеф Ланьи сел за письмен­ный стоп и записал по памяти приснившийся кошмар. В конце поставил дату: «28 июня, 3.15 утра». Долго не мог успокоиться, томимый тяжким предчувстви­ем. А в 15:30 епископу пришла телеграмма с трагическим сооб­щением, что его ученик убит во время поездки в Сараево.

ИСТОРИИ НА ПРОДАЖУ

Сновидения — это окно в под­сознание. Если вы в состоянии истолковать видения, которые запомнили, то откроете много тайн о себе и окружающем мире. Люди нередко воспринимают свои сны как послания извне. Они часто таковыми и являются. Существуют тысячи свидетельств того, что некоторые блестящие идеи или решения приходили к людям именно во сне.

Например, английский писа­тель Роберт Луис Стивенсон не­однократно утверждал, что свои литературные произведения он видел во сне, словно продолжи­тельный сериал, и мог в даль­нейшем видеть сон с того места, на котором остановился в пре­дыдущую ночь. Кроме того, ему могли сниться истории, которые он потом записывал и продавал. Таким образом появилось зна­менитое произведение «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда».

Совершенно обычный сон при внимательном его анализе становился для Стивенсона сном с продолжением.

СЕКРЕТ ИЗОБРЕТАТЕЛЯ

Американский механик Элиас Хау (1819-1867) долгое время экспериментировал, создавая швейную машину. Но дела про­двигались плохо. Нитки всё вре­мя рвались. Хау протаскивал нить вверх в «ушко», как это де­лается с обычной швейной иг­лой. Но однажды ночью ему приснилось, будто бы он взби­рается на дерево в Африке. Вок­руг него пляшут аборигены с копьями, на кончиках которых видны отверстия.

Когда Хау проснулся, он уже знал, как решить проблему. От­верстие для нити должно быть не на верхнем конце иглы, а на острие внизу. В тот же день Хау изобрёл первую швейную ма­шинку с двойной строчкой.

ПРИНЦИП МАЯТНИКА

Толкователи снов, мудрецы и даже учёные прошлого посто­янно пытались раскрыть загадку сновидений. Зигмунд Фрейд в своём труде «Интерпретация снов», опубликованном в 1900 году, постарался поднять заве­су над тайной сна. И, тем не ме­нее, сон продолжал и до сих пор продолжает задавать загадки, одна сложнее другой.

Специалисты утверждают, что так называемые «озарения во сне», как продолжение сосредоточенной жизнедеятельнос­ти мозга, объяснить ещё можно, но в снах-предсказаниях разо­браться гораздо труднее.

Профессор медицины Джон Бэслоу по этому поводу говорит: «Мы имеем дело со случаями ви­дения уже совершившихся со­бытий, информация о которых обычным путём ещё не посту­пила, но, выбросив материаль­ный сигнал о себе, опередив время, попала к людям, облада­ющим особой чувствительнос­тью. Занимаясь исследованием энергоинформационного обме­на, я пришёл к выводу о матери­альной природе биополей».

Академик Леонид Прище­па к сказанному добавляет: «Нашу живую природу, биосфе­ру Земли, материю и энергию Вселенной роднит общность исходного материала, законов электромагнитного движения — от микрочастиц до гигантских образований в космосе…

Мозг человека не исключе­ние. Он соткан из действующих по принципу маятника электро­магнитных колебаний, излучае­мых и поглощаемых клетками. Как и всё живое в природе от её зарождения до наших дней».

Виолетта МУЗОВА

Знаменательные сны знаменитых людей.

Сонник » Статьи о толковании снов » Знаменательные сны знаменитых людей.

Шереминская А.Г.

Благослови, Господь, изобретшего сон. М. Сервантес де Саведра

Как бы ученые ни относились к пророческим снам, и какими бы ни были толкования снов – правдивыми или ложными, противоречивыми или предельно ясными, в истории каждого народа есть немало примеров снов, которые сбывались. И они, несомненно, оказывали влияние на судьбы как отдельных людей, так и целых государств. Возможно, мир был бы совсем другим без пророческого сна Ахилла накануне Троянской битвы, вещих снов Юлия Цезаря, Александра Великого, Жанны д’Арк или Наполеона.

По мнению многих парапсихологов, наши души во время сна оставляют тело и, летая где-то далеко, встречаются с душами других людей, как живых, так и умерших. Вполне возможно, что одним людям они подсказывают, как уберечься от опасностей, а другим – решения великих задач.

На протяжении всей истории развития человечества сновидения не раз являлись источником вдохновения во всех областях творческой деятельности: музыке и литературе, изобразительном искусстве, науке и технике. Наши сны и фантазии имеют один источник – это наше подсознание. Многие исследователи сновидений не раз отмечали творческую силу сна. Подсознание человека обладает колоссальными способностями, и эта способность часто реализуется в «творческих» снах. Под влиянием снов творили многие величайшие поэты, писатели и композиторы всех времен и народов, а ученые делали свои знаменитые открытия. Примеров вещих снов великое множество.

После смерти Данте оказалось, что оставленная им рукопись «Божественной комедии» не закончена. Через некоторое время сын поэта увидел во сне отца, который показал ему место, где лежит другой вариант поэмы с уже завершающим ее тринадцатым стихом.

Жанна Д’Арк услышала во сне голос, который призвал ее на защиту Орлеана.

Альберт Великий увидел во сне план Кельнского собора. Во снах слышали свои мелодии Моцарт, Джузеппе Тартини, Бетховен, Вагнер и Мусоргский.

Рихард Вагнер в своих осознанных сновидениях постиг тайну, которую талантливые музыканты оставляли далекому будущему. Можно сказать, что он сознательно использовал свои сны для воплощения их в реальность. Воодушевление Вагнера передалось множеству знаменитых личностей, включая Зигмунда Фрейда.

Великие художники Гойя, Уильям Блейк и Поль Клее запечатлевали в своих полотнах то, что видели в своих сновидениях. Всем известна знаменитая серия картин «Капричос» и один из самых впечатляющих офортов этой серии «Сны разума рождают чудовищ». Это истина, сформулированная Франсиско Гойей еще в XVIII веке в названии этой работы, в наше время не только не утратила своего значения, но преумножила свою актуальность.

Многие писатели черпали вдохновение во снах. Гете под впечатлением сна написал вторую часть «Фауста», Грибоедов – «Горе от ума». Роберт Льюис Стивенсон неоднократно подчеркивал, что многие его сновидения стали основой сюжеты повестей и рассказов, в том числе и его знаменитого романа «Удивительная история доктора Джекила и мистера Хайда».

Очень много интересных историй связано с А. С. Пушкиным. Идею написания известной поэмы «Медный Всадник»

А.С. Пушкин почерпнул из рассказа князя М.Ю. Вельегорского. В 1812 году во время войны с Наполеоном государь Александр Павлович предположил увезти из Петербурга статую Петра Великого. Но к другу царя князю Голицыну, которого также считали ясновидящим, на аудиенцию пришел масон и духовидец майор Батурин. Встревоженный майор рассказал о странном сне, который постоянно ему снится. Он видит себя на Сенатской площади.

Петр Первый, сидя на каменном скакуне, вдруг оживает и скачет ко дворцу государя. Из дворца к нему выходит царь Александр, а Петр ему говорит: «Покамест я на месте, моему городу нечего опасаться!» Сон был передан по назначению. Многие ценности из царской сокровищницы были перевезены в глубь России, а памятник Петру Первому оставили на прежнем месте. Как мы помним, Наполеон так и не дошел до Петербурга.

Известно, что накануне казни пятерых декабристов А.С. Пушкину приснилось, что у него выпало пять зубов. Очень часто «придуманный сон» через некоторое время становится реальностью. Сам поэт, как и его герой Ленский, был убит на дуэли ранним зимним утром. Поводом к дуэли, как в жизни, так и в романе, послужила женщина.

Банкир Генрих Шлиман неизвестно по какой причине, стал часто видеть сны про древние города. Однажды он все-таки решился оставить свой бизнес и направить все свои усилия на поиск древних цивилизаций в тех местах, где они находились во время его снов. Так была найдена легендарная Троя и не менее известные Микены. Оба эти открытия, ставшие сенсацией в археологии, могли бы по сегодняшний день остаться неизвестными, если бы не сны банкира, который был совершенно не похож ни на мечтателя, ни на искателя приключений.

Середина XIX столетия богата открытиями, которые были сделаны именно во сне. Творчество – это особое состояние, и в той или иной мере присуще всем людям. Многие считают, что творческий процесс – это не только непосредственно создание чего-то, но воплощение идеи в реальность – это лишь верхушка айсберга, и многое сокрыто «под водами» нашего подсознания. Немецкий ученый, естествоиспытатель Гельмгольц даже описал стадии творческого процесса: накопление, вызревание и… самое главное – озарение, которое так часто приходит к человеку в виде сновидения. Да, для начала человек должен что-то знать и обладать той или иной информацией. Процесс сбора информации может быть как явным, так и скрытым от человека и не воспринимаемым его сознанием как специальный подготовительный процесс.

Читая книгу или журнал, гуляя по лесу, человек как бы незаметно для себя погружается в проблему. Идеи пока его не посещают, но в процессе медитативного размышления мозг уже дает сигнал начать готовить базу для их развития. Кажется, что человек ничего особенного не делает, он не сидит в позе мыслителя, обдумывая все тонкости своей задумки, и ведет самый обычный образ жизни. В таком поведении, на первый взгляд, нет ничего творческого, и вдруг – во сне его озаряет: Эврика! – вот оно нужное решение!

Очень многие ученые даже разработали свою методику осознанных снов, позволяющую контролировать свое сознание и запоминать идеи в пограничном состоянии между бодрствованием и сном. Великий преобразователь мира, придумавший электрическую лампочку, Томас Эдисон садился в кресло, взяв в руки тяжелые железные шары, закрывал глаза. Он концентрировал свое сознание на волновавшей его проблеме, но, постепенно впадая в дрему, разжимал руки и шары падали с грохотом в специальные желоба, будя изобретателя. Мгновенно проснувшись, Т. Эдисон тут же вспоминал приснившееся решение.

В одной из своих книг творец новой физики Нильс Бор описывает, что однажды во сне он увидел «солнце из горящего газа», а вокруг него вращались планеты. Внезапно газ затвердел, а солнце и планеты стали быстро уменьшаться в размерах. Когда ученый проснулся, он тут же осознал, что увидел модель строения атома.

Всем известен факт, что знаменитый русский ученый химик Д. И. Менделеев (1834-1907) именно во сне увидел свою знаменитую Периодическую систему. Во сне немецкий ученый Карл Гаусс (1777-1855) открыл закон индукции, а австрийский естествоиспытатель Грегор Мендель (1822-1884) – законы наследственности, Александер Флеминг, английский микробиолог (1881-1955), – пенициллин. Австрийский фармаколог и физиолог Отто Леви получил Нобелевскую премию за открытие, которое он также увидел во сне: механизм регуляции сердечных сокращений.

Учёные советуют спать по 7–8 часов в сутки. Но некоторым людям оставшегося времени не хватает, чтобы реализовать все идеи и задумки, выполнить все дела и завершить все проекты. Как быть, если отпущенных 24 часов в сутках не хватает? Можно попробовать сэкономить на сне — по крайней мере, так делали многие (но не все) гениальные умы.

Что такое полифазный сон

Полифазным сном называют тип режима бодрствования и сна, когда последний разбивают на несколько промежутков одинаковой или разной длительности. В противовес полифазному сну можно назвать привычный большинству монофазный — когда все положенные часы «отсыпают» за один заход (как правило, ночью).

Полифазный сон предполагает как минимум два периода сна за сутки. Дневная сиеста — это тоже разновидность полифазного сна.

Наиболее «хардкорные» методы полифазного сна позволяют увеличить время бодрствования до 20–22 часов в день. К ним относится, например, Uberman («сверхчеловек») — это когда каждые 3 часа 40 минут человек спит по 20 минут.

На диаграммах вы можете наглядно увидеть пять основных режимов сна, где Asleep — это период сна, а Awake — бодрствования

Есть теория, что полифазный сон позволяет увеличить ежедневное время бодрствования, не жертвуя при этом самочувствием, концентрацией и когнитивными функциями. О том, действительно ли такой режим сна безопасен, всё ещё ведутся споры. Например, доктор биологических наук Пётр Возняк утверждает, что не существует никакого механизма в нашем мозгу, который позволял бы адаптироваться к такому сегментированному сну. ВВС США в своих экспериментах пришли к выводу, что наиболее здоровыми являются периоды дремоты по 2 часа и более, но не 20–30 минут, как в режиме «сверхчеловека». НАСА также склоняется к этому выводу — двухчасовые периоды дневного сна лучше восстанавливали когнитивные функции.

Таблица: основные режимы сна

Название Часов сна в сутки Периодов сна («нэпов») Описание
«Monophasic», однофазный режим 7—10 1 1 раз ночью 7—10 часов
«Biphasic», бифазный режим 5—7 2 1 раз ночью 5—7 часов и затем 1 раз 20 минут в течение дня
«Everyman», режим обычного человека 2,5—4 4 1 раз ночью 1,5—3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня
«Dymaxion», димаксион-режим 2 4 4 раза по 30 минут через каждые 5,5 часов
«Uberman», режим сверхчеловека 2 6 6 раз по 20 минут через каждые 3 часа 40 минут

Как спали знаменитые гении

Люди, обладающие блестящим умом, зачастую страдали от недостатка времени на реализацию своего потенциала. А потому именно они стали одними из первых, кто начал экспериментировать со своим режимом.

Кто знает, как сложилось бы развитие науки и искусства, если бы знаменитый изобретатель, скульптор и художник не открыл для себя прелести полифазного сна? Леонардо да Винчи за многие годы своей работы нашёл идеальный (лично для себя) режим — 4 часа работы сменялись 15–20 минутами сна. И так бесконечно. Это позволяло ему добиваться периода бодрствования по 22 часа в сутки.

Этот режим наиболее приближен к современному пониманию Uberman.

Автор «Джоконды» предпочитал спать каждые 4 часа

В начале своей карьеры Тесла спал по 2 часа в день — причём не полифазным сном, а монофазным. В итоге к 25 годам учёный заработал психическое расстройство. После этого он попытался восстановить режим сна, но не вполне успешно.

Сложно говорить что-то о распорядке сна Николы Теслы. Загвоздка в том, что у изобретателя не было режима дня как такового. Как говорит сам Никола: «Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать, пока не упаду замертво». Такие длительные периоды вдохновенной работы учёный перемежал с не менее длительным сном — по словам современников, после очередного мозгового штурма он мог проспать почти сутки кряду.

Несмотря на такой явно нездоровый образ жизни, Никола прожил 86 лет

Сальвадор Дали

Сальвадор Дали не оставил после себя никаких заметок, которые позволили бы судить о его режиме дня. Впрочем, судя по рассказам его современников, он практиковал полифазный сон (какой длительности — история умалчивает). Отдельного упоминания стоит его дремота с металлической ложкой в руках — он держал её над металлическим подносом. Когда художник погружался в сон, ложка падала и будила его своим грохотом о поднос. В таком состоянии «полусна» (сейчас учёные называют его гипногогией) Дали находил вдохновение для своих необыкновенных картин.

И впрямь, такие яркие образы вряд ли могут зародиться в полностью бодрствующем, рациональном мозгу

Альберт Эйнштейн

Автор теории относительности несколько выбивается из нашего списка — он, напротив, предпочитал спать по 10–12 часов ежедневно. Эйнштейн считал, что именно такой длительный сон способен поддерживать высокую продуктивность и ясность ума. Впрочем, современные учёные считают, что этот режим, напротив, вызывает проблемы с когнитивными функциями. Однако споры по этому поводу ещё не прекратились — кто знает, возможно, великий физик-теоретик был прав.

Практиковать такой режим сна Альберт начал ещё в молодости

Железная леди утверждала, что она не работает, чтобы жить, а живёт, чтобы работать. А потому постаралась снизить время сна до минимума. Обычно она спала по 4–5 часов в сутки, а иногда ограничивалась и вовсе двумя. Иногда Тэтчер в шутку мотивировала такой режим сна желанием всегда иметь безупречную причёску. Но мы-то понимаем, что на самом деле железная леди просто не могла упустить возможность поработать ещё один лишний час.

Тэтчер смогла добиться поднятия авторитета Великобритании, а также восстановить её экономику — возможно, именно благодаря своему необычному режиму сна

Вольфганг Амадей Моцарт

Гениальный композитор придерживался, судя по всему, монофазного режима сна. Правда, делал он это так, как вряд ли оценили бы современные учёные и врачи — ложился спать за полночь, а вставал каждый день в 6 утра. Судя по всему, длительность его сна редко превышала 5 часов в сутки. Как ни странно, Моцарт не посвящал освободившееся от сна время музицированию и композиции — работал он примерно 4–5 часов в день. Возможно, его муза была куда более сонлива, чем он сам.

Моцарт, помимо композиторской деятельности, был также прославленным музыкальным педагогом

Другие известные личности

Среди любителей полифазного сна можно встретить много известных исторических личностей:

  • Наполеон Бонапарт спал по 4 часа в день. Полководец предпочитал время с 12 до 2 часов ночи и затем с 5 до 7 утра. Он считал, что 5 часов должны спать только женщины. А те, кто спят 6 и больше — дураки;
  • Томас Эдисон придерживался режима «сверхчеловека» — каждые 3–4 часа он делал перерыв на сон длительностью 30 минут;
  • Оноре де Бальзак хоть и спал по 8–9 часов в сутки, но дробил свой сон на два промежутка — с 6 часов вечера и до 1 часа ночи он крепко спал, затем работал до восьми утра, после чего делал перерыв на 1–2 часа сна;
  • Уинстон Черчилль спал дважды в сутки — с трёх ночи до шести утра и с четырёх дня до шести вечера.

Инфографика: как спали знаменитые люди

Среди гениальных людей многие практиковали полифазный сон

Многие гениальные люди практиковали полифазный сон. Однако его польза и безопасность до сих пор не подтверждены учёными.

Уинстон Черчилль

Лучше всего нам известен распорядок дня Уинстона Черчилля, и это неудивительно: сэр Уинстон жил не так давно, активно занимался литературным трудом (за который даже получил Нобелевскую премию) и очень интересовал многочисленных биографов, которые охотились за каждым фактом его биографии. Господин премьер-министр просыпался в 7:30—8:00 утра и до 11:00 работал в постели — читал письма и газеты, отдавал распоряжения секретарям. В 5 часов вечера, после ланча и работы, он снова отправлялся спать — примерно на 1,5 часа, после чего приводил себя в порядок, основательно ужинал и снова работал до глубокой ночи. Итого получалось, что Черчилль проводил в постели примерно 6 часов в сутки — столько спим и мы в рабочие дни, но потом долго приходим в себя на выходных. Сэр Уинстон же комфортно себя чувствовал и без дополнительного воскресного отдыха. Секретом своей продуктивности он называл дневной сон. Еще во время Первой мировой войны Черчилль заметил, что даже самые сильные и трудоспособные офицеры, просыпающиеся рано утром, к полудню устают. Это заставило его перестроить собственный график: вставать на час позже — около 8:00 — и обязательно спать после обеда. Короткий отдых в середине дня позволял ему выполнять в два раза больше работы, чем делает обычный человек, спящий 6 часов один раз в день. Правила сиесты господин премьер-министр придерживался неукоснительно. Он мог заснуть прямо в здании парламента во время важного совещания и уверял, что таким образом спас Великобританию во время Второй мировой войны.

Многие исследователи считают двухфазный сон наиболее оптимальным вариантом, поскольку после обеда мы чувствуем естественную сонливость из-за оттока крови от нервной к пищеварительной системе. В южных странах, где жаркий климат делает желание поспать почти невыносимым, во время сиесты принято отдыхать всем: часа 2 в день здесь никто не работает. История знает много других примеров двухфазного отдыха. Например, в Средневековье люди спали так: с заката до глубокой ночи, час бодрствовали, и снова ложились в постель до рассвета. Перерыв между фазами приходился примерно на 2 часа — католическую утреню служили именно в это время, потому что горожане как раз не спали.

Маргарет Тэтчер

Премьер-министра Маргарет Тэтчер не зря называли «железной леди»: твердой рукой она управляла не только страной, но и собственным организмом. По словам очевидцев, баронесса Тэтчер спала всего 4 часа в сутки и, в отличие от своего кумира Уинстона Черчилля, никогда не отдыхала днем. Премьер-министр не позволяла себе отсыпаться даже на выходных: она работала в Рождество, работала, когда все остальные уходили спать, и вставала раньше других, чтобы снова работать. Это создавало сложности для ее преемника Джона Мейджора. Он понимал, что принимает страну, привыкшему к премьеру, который очень мало спит. Сам Мейджор проводил в постели около 8 часов.

Исследователи считают, что в мире есть около 1 % людей (может, значительно больше — точно этого никто не знает), которые по своей природе мало спят. 4 часов в день для них вполне достаточно для полноценного отдыха. К тому же с возрастом потребность во сне снижается: пожилые люди проводят в постели гораздо меньше времени, чем молодежь. Третью группу «малоспящих» составляют военные. Один британский генерал высыпался за 4 часа и ел только раз в день. Маргарет Тэтчер была пожилой леди, видевшей Вторую мировую войну и привыкшей к короткому отдыху, поэтому ее режим дня сложно назвать сверхъестественным. Но он оставался сверхтяжелым: помощники и коллеги премьер-министра говорили о том, насколько уставшей она выглядела после бесконечных совещаний и почти бессонных ночей. Но такую цену за успех заплатили многие великие люди.

Леонардо да Винчи

Существует легенда, что самого экстремального режима сна придерживался Леонардо да Винчи. Художник якобы спал по 20 минут каждые 4 часа, что позволило ему тратить на сон всего 2 часа в день, а все остальное время посвящать своим шедеврам. На этот слух ссылаются очень многие издания, но почему-то ни одно из них не дает никаких доказательств — ни дневниковых записей да Винчи, ни свидетельств современников. Последние, напротив, часто говорили о том, что художник мог работать над своими полотнами сутки, забывая о сне и еде. Довольно сложно себе представить человека, который в размеренную доэлектрическую эпоху Возрождения вдруг додумался спать таким противоестественным образом. Но личность Леонардо да Винчи традиционно вызывает неуемный интерес у любителей всяких списков. Активно продвигаются версии, что главный гений Возрождения не ел мясо, страдал от дефицита внимания, дислексии и еще бог знает чего, в общем, был самым модным парнем своего времени

Но «режим сна да Винчи» действительно существует, только называют его полифазным. Сторонники обосновывают его так: сон делится на быструю и медленную фазу, причем от последней можно без последствий отказаться. Медленная фаза занимает большую часть времени, во время которого восстанавливаются клетки и систематизируется вся накопленная за день информация. «Быстро» человек спит всего 10 — 15 минут, но за это время организм успевает подготовиться к пробуждению и еще раз обработать информацию. Мозг, перестроенный под полифазный режим, пропускает медленную фазу и сразу впадает в быструю, благодаря чему отлично восстанавливается за отведенные 20 минут.

В мире достаточное количество людей, которые практикуют полифазный сон годами и пишут многочисленные книги о том, как это замечательно, но исследователи считают такие эксперименты скорее вредными. Доктора военных баз, проверявшие способность солдат мало спать, отмечали, что эффективность их подопечных падала, а внимание притуплялось, хотя сами испытуемые не чувствовали накопленной усталости. Многие люди пробовали полифазный сон и потом описывали свои ощущения в СМИ или соцсетях. Мало кому удавалось перетерпеть «период зомби» — первые 10 дней режима, на протяжении которых организм подстраивается под новые условия. Как правило, экспериментаторы заболевали или просто-напросто срывались и спали сутки напролет. Некоторые из тех, кто все-таки смог продержаться несколько месяцев, заканчивали опыт, якобы потому что им не удалось синхронизироваться с родными и коллегами. Но вероятнее всего, они просто не смогли жить в таком ритме: люди, практикующие полифазный сон, должны постоянно двигаться, работать и прибегать к всевозможным уловкам, чтобы не заснуть. И нет никаких доказательств того, что выкроенное таким образом время будет продуктивно потрачено.

admin

Поadmin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *