Партер это борьба

Положением партера (положение лёжа) в боевом самбо считается такое положение, когда любой из спортсменов касается ковра любой частью тела, кроме ступней. Целью борьбы в партере является отказ от продолжения борьбы противником ввиду проведённого болевого приёма (на руку или на ногу) или удержание его на спине в течение определённого времени.

Оказавшись на земле и не обладая хорошими навыками борьбы в партере, вы однозначно почувствуете свою незащищенность и уязвимость.

Если вас повалят на землю, борцовские навыки позволят вам доминировать над противником и контролировать его.

Борьба в партере — это умный вид единоборств. Для победы важны не столько отличная физическая форма и грубая сила, сколько умение запутать противника и вынудить его ошибиться.

Одна из главных задач — просчитывать шаги соперника и правильно реагировать на них.

Проводить болевые и удушающие приемы в партере на тренировках нужно плавно! Резко взять захват, резко выйти на болевой, а потом осторожно, не спеша, довести болевой или удушающий до логического конца — сдачи партнера.

Тренерский состав спортивного клуба «ГЕРМЕС», на наших тренировках , внимательно следит за выполнением заданий и приёмов спортсменами на ковре, подсказывает каждому пошаговые действия, которые доводятся до автоматизма и приводят к победному завершению схватки.

Гораздо легче провести пять раундов спарринга в стойке, чем один — в партере. Тут требуются и физическая сила, и взрывная сила, и силовая выносливость.
Отработку приёмов в партере необходимо проводить как на левую, так и на правую сторону, чтобы уметь универсально атаковать и защищаться.

Очень важно отрабатывать приёмы в партере в 3 фазы: без сопротивления противника, с полу сопротивлением (с одной стороны партнёр должен сопротивляться, и в тоже время, давать вам возможность проводить приём) и с полным сопротивлением противника. Таким образом, нужно дойти до автоматизма выполнения приёма при любых действиях партнёра.

Много времени на наших тренировках мы уделяем тому, как создавать положения для проведения приёма. Например, если вы отрабатываете бросок через спину, то Вы должны заставить противника двигаться на Вас и использовать это движение для броска. Практически невозможно бросить противника через спину, если он стоит на месте или тем более отступает.

Главное условие технической схватки: каждые 20-25 секунд вы должны пытаться проводить приём! Если этого не происходит, то ваш партнёр должен ослабить сопротивление. Толкотня в технической схватке без проведения приёмов только вредит отработке.

Если Вы ещё не определились чем конкретно Вы хотите заниматься, приглашаем Вас прийти к нам в залы и посмотреть, как проходят тренировки, пообщаться с тренерским составом и получить ответы на интересующие Вас вопросы!