Где можно заниматься спортом?

Есть много причин, по которым родители решают, что их ребёнок будет «ходить на спорт». Но вид спорта с его конкретными задачами среди этих причин далеко не на первых местах. Соображения родителей в основном абстрактные: «энергию некуда девать», «чтоб дурью не маялся». Ксения Букша, испытав многое на собственном родительском опыте, даёт несколько советов, которые помогут выбрать для ребёнка ту самую спортивную секцию.

Конечно, легко сказать, ведь не родителю же «тянуть носок выше» 25 раз подряд два-пять дней в неделю. А между тем важнее всего именно носок, а также тон, с которым это говорится. Попробуем прикинуть, когда спорт превращается из «траты времени на трату сил» (М. Цветаева) в ту самую радость, праздник мускулов и эндорфинов. Каким он и должен быть.

Захотел сам

Шахматы — тоже спорт. И мой ребёнок захотел на них пойти. Это уж потом я узнала, что семь лет — не рано, а уже поздновато. Даже турнир такой специальный есть — «приз шестилетки», и выигрывают на них иногда сопливые шкетики из средней группы детского сада. А в тот момент я искренне не понимала, зачем ему вообще эти шахматы. Побаивалась их. Прочла «Защиту Лужина». Прошёл год. Ребёнок хотеть не перестал, а наоборот, напоминал мне: «Когда на шахматы-то отдашь?» Пришлось и правда «отдать». Боялась я зря: шахматы оказались игрой не аутичной, а весёлой и красивой. Ребёнок готов подолгу и с охотой решать задачки и играть на турнирах, рвётся выигрывать, учит дебюты. Недавно вот «второй взрослый» заработал. Одним словом, развивается. Приятно!

Вывод делаю простой: если ребёнок долго просит отдать его в какой-нибудь спорт — лучше всего так и сделать

Неважно, станет ли он гроссмейстером «Зенита». Скорее всего — не станет. Но мир футбола, мир шахмат, мир бокса навсегда останется в его душе. Потому что он там уже есть. Ребёнок уже чувствует себя немножко шахматистом. А значит — есть мотивация преодолевать трудности и выигрывать.

Фото: iStockphoto / Bigandt_Photography

Типичная гимнастка

Вот девочка: легко встаёт на мостик, обожает крутиться на кольцах, может заплести ноги и руки в косичку. А вот другая: её без мячика на прогулку не выгонишь. А третья лазает по деревьям, как обезьяна. Четвёртая — в два года могла пройти пять остановок, не уставая. Разные есть девочки и мальчики, и про некоторых прямо так и хочется сказать: «гимнастка» или «баскетболистка». Если они и сами при этом не против — можно смело отдавать их в соответствующий спорт. Даже если они пока об этом не мечтают.

Просто хорошие данные — это лёгкий старт, а лёгкий старт — это те самые эндорфины, мотивация повторять снова и снова

Потом станет трудно, но человек уже привыкнет, что он гимнаст, и это даст ему силы продолжать.

Состояние здоровья

Есть дети, которым противопоказан или прямо показан определённый вид спорта. И если вовремя об этом узнать, можно избежать множества проблем. Например, бассейн очень хорош для детей с (как её называют отечественные педиатры) «дисплазией соединительной ткани» — плоскостопных, сутулых, с «вывернутыми» суставами и торчащими лопатками. Они реально крепнут и здоровеют от плавания.

Как выглядит лучшая спортивная академия в России

Есть несколько мнений о том, стоит ли отдавать в хоккей хроников-бронхолегочников, и одно из них гласит, что, безусловно, стоит. Маленькие фигуристки зачастую не болеют даже в детском саду, пока не бросают лёд (и тогда уж начинают болеть вволю). Хорошо, конечно, если такие рассуждения производятся не нами, досужими писателями (инженерами, учителями), а врачом. Но где ж таких заинтересованных профессионалов взять.

Фото: iStockphoto / KatarzynaBialasiewicz

«Всё равно он носится»

Или «надо же куда-то девать энергию». Рассуждая в этой логике, родители стремятся отдать активного ребёнка на лёгкую атлетику, а драчливого — на карате. Однако правда в том, что спорт — штука особенная, карате не равно драке, а гиперактивность чаще всего означает не избыток энергии, а неумение её правильно расходовать (а значит — она и кончается быстрее, чем у «обычного» ребёнка). В итоге после спорта ребёнок приходит домой никакой, пользы для здоровья обычно получается немного, а спортивных побед и того меньше.

Честное слово, лучшим применением так называемой «энергичности» суетливых и суматошных детей является длительная прогулка на свежем воздухе

Там не устаёт внимание, не нужно концентрироваться, слушаться, целенаправленно что-то делать. Зато можно помахать руками и ногами в своём ритме. Следовательно — отдохнуть. А на спорт такому ребёнку вообще ходить не стоит лет до десяти.

«Не быть хлюпиком»

Тут логика противоположная. Ребёнок хилый, квёлый, любит читать и быть один — пора отдать его на футбол или в борьбу! Там его научат стоять за себя, давать сдачу, играть в команде (нужное подчеркнуть). Очевидно, таким образом можно только заставить ребёнка возненавидеть и спорт, и сдачу, и команды — сие многократно описано в литературе и воспоминаниях. Например, Стивена Фрая, который учился в английской школе — а они известны своим креном во всяческую греблю и прочий квиддич. Не надо.

9 жизненно важных ценностей, которым может научить футбол

Лучше выбирать для такого ребёнка индивидуальные виды спорта, и такие секции, в которых не надо обязательно быть лучшим. Например, трижды в неделю в бассейн, но не в спортшколу, а на абонемент. А ещё можно вместе понемножку бегать по утрам. И сами не заметите, как он из хлюпика превратится в крепкого юношу. Без стрессов и ненависти к спорту.

Фото: iStockphoto / fotokostic

«Травмоопасно!»

Многие боятся отдать ребёнка в какой-либо спорт, потому что этот вид считается травмоопасным. На деле при правильном подходе тренера к делу ни один детский спорт не будет травмоопасным первые лет пять точно. Ну а если ребёнок дорастёт до уровня, на котором бывают настоящие нокауты, где защитнику могут поломать ногу или экстремал падает с гаража, куда взгромоздился со своей доской, — то это уже, наверное, судьба и плата за настоящую страсть.

Раз ребёнок дорос до некого высокого уровня в своём спорте — то он несёт и риски

И тут мы опять вспоминаем «Защиту Лужина» и выкрутасы Бобби Фишера: у шахматистов свои профессиональные деформации. А вообще, риск подросткам нужен. И если уж выбирать, то пусть это будет спланированный, ограниченный тросом или шлемом риск спортсмена. Так что бокс, значит бокс.

«Уходит куча денег и времени»

Всем вроде бы хочется, чтобы ребёнок побеждал. Но на практике победы ребёнка многих застают врасплох. Вдруг выясняется, что по мере спортивного роста фигуристки или участницы соревнований по аэробике, школу приходится пропускать всё чаще и чаще, а от родителей требуются прогрессивные денежные вложения. А тут ещё соревнования где-нибудь в Прибалтике, куда надо с ребёнком ехать либо отпускать его одного…

6 советов родителям, чьи дети занимаются спортом

Да, лучше с самого начала посидеть на форумах, поспрашивать «жертв» и быть готовым к тому, что в некоторых видах спорта победы даром не даются. А главное, рано или поздно побеждать ребёнок в большинстве случаев перестаёт. Важно понять, что мы тогда-то делать будем. И вообще, «докуда» мы готовы растить спортсмена, какая спортивная карьера была бы для нас приемлема. Может быть, лучше «походить для здоровья»? Или нам всё-таки нужен чемпион? Тут есть о чём поразмыслить.

Фото: iStockphoto / snezana13

Мужская рука

Считается, что спорт воспитывает. На некоторых форумах можно даже встретить типичный совет «самостоятельной» маме: «Отца в доме нет? Отдай на спорт, пусть узнает мужскую тренерскую руку!» Совет дурацкий, потому что в нём всё поставлено с ног на голову. Да, возможна такая ситуация, при которой любимый тренер становится «отцовской фигурой». Потому что любим сам спорт, в котором хочется побеждать и ориентироваться на учителя. Но не наоборот. В выборе спортивной секции фигура тренера важна совсем не потому, что мы ищем мужскую руку. Рука может быть и женской. Главное — то сочетание твёрдости и заботы, которое отличает хорошего тренера. Умение вести за собой, ставить задачи ровно на шаг дальше текущих возможностей. Таких тренеров на самом деле немало, и очень важно, чтобы наш был именно таким.

Сам этим занимался

Есть определённый резон в том, чтобы отдать ребёнка на тот же спорт, каким занимался в детстве сам. Но будем внимательны. Вдруг ребёнок не в нас? Или вдруг он совсем, вообще не хочет заниматься именно этим — а хотим-то мы, но у нас нет времени? Или мы не добились побед и пытаемся «продолжить» за счёт сына? Выловим свою мотивацию, и если она честная (дать ребёнку ту же радость, которую знал сам) — то очень даже хорошо. Тем более если какой-то вид спорта нам знаком, мы сможем дать ребёнку дельный совет. Или даже стать для него «помощником» или спарринг-партнёром.

Если суммировать наши советы и предположения — то можно сказать, что спорт, как и все остальное, надо выбирать, глядя на сам предмет выбора, а не «в небо».

Хорошо: «я знаю классного тренера», «он высокий/она гибкая и любит лазить», «похож на меня — не боится мяча», «врач посоветовал плавание», «это весёло!»

Плохо: «такой неловкий, надо развивать», «там научат жизни», «пусть лучше там дерётся, чем в школе», «ни за что на свете, у них у всех сломанные носы», «чемпионом всё равно не станет, зачем тогда».

То есть руководствоваться стоит простыми и конкретными, а не абстрактными соображениями. Как и везде.

5 вещей, которые нужно срочно менять в детском спорте

Что делать, если ребёнок видит себя не тем, кем видит его родитель

5 шагов, которые помогут развить критическое мышление

Рассказываем о студиях, предлагающих уроки в прямом эфире, чтобы помочь вам почувствовать себя частью сообщества, даже когда вы самоизолировались.

PYSCLE

Спин-студия Psycle составила расписание занятий в прямом эфире, включая занятия по барре, йоге и силовым тренировкам. Занятия бесплатные, но на сайте есть страница, которую вы можете использовать, чтобы сделать пожертвования на поддержку студии.

HOTPOD YOGA

Очевидно, изюминка Hotpod Yoga – это 37-градусное тепло оригинального пространства, в котором вы могли тренироваться в реале, но учителя йоги также на высшем уровне. Центр проводит занятия по аштанга виньяса йоге – одной из самых мощных и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги.

Чтобы присоединиться к классу, зарегистрируйтесь через сайт или приложение, и вас попросят пожертвовать – 0, 2, 5 или 10 фунтов стерлингов. Деньги пойдут на поддержку команды в эти сложные времена.

FLY LDN

Лондонская студия Fly LDN предлагает занятия фитнесом, пилатесом, йогой и барре, часто оригинальные (например, йога и хип-хоп при свечах). В это непростое время тренеры предлагают три занятия в день в Instagram Live.

DIGME

Студия фитнеса Digme составила ежедневные графики тренировок онлайн и будет их транслировать, пока снова не откроется. Каждый день здесь проводится несколько занятий, и они, похоже, тематические. Оставайтесь c Digme в Инстаграме и смотрите что будет дальше.

SOUL CYCLE

Спиннинг в Soul Cycle – одна из самых оптимистичных и вдохновляющих тренировок, поэтому прямые трансляции студии невозможно популярны. Кроме того, здесь можно послушать вдохновляющие беседы, которые помогают настроиться на оптимистичный лад – то, что нам нужно в эти сложные времена.

SWEAT IT

Sweat It включает в себя спринт на беговой дорожке с высокоинтенсивными тренировками HIIT. Прямая трансляция – это как раз то, что нужно после долгого одинокого рабочего дня в домашнем офисе, в течение которого вам повезло сделать несколько шагов между письменным столом и кухней. Лондонская студия составила график тренировок в прямом эфире.

CIARA LONDON

Один из самых популярных в социальных сетях персональный тренер Сиара Мэдден (AKA Ciara London) тренирует влиятельных лиц, а также руководит программой Sculpt в тренажерном зале Boxr в Северном Лондоне. К счастью для нас во время пандемии она ведет несколько различных классов в Instagram Live, включая HIIT Tabata и фуллбоди тренировку с резиновыми лентами.

RE: MIND

Студия Re: Mind – это спокойное место в центре Лондона, где проводятся семинары по йоге, дыханию, медитации с поющими чашами и чайные церемонии. К сожалению, студия временно закрылась из-за пандемии, но есть сеансы онлайн, которые можно забронировать через веб-сайт. Затем вы просто скачиваете приложение для конференций Zoom (бесплатно) и нажимаете на ссылку, чтобы присоединиться к классу. Занятия онлайн рассчитаны на 14 человек.

BARRY’S BOOTCAMP

Barre Bootcamp проводит регулярные занятия в Instagram liveдля тех, кто хочет быстро сжечь калории на высокоинтенсивных интервальных тренингах. Организаторы уверяют, что для этого даже не нужно никакого спортивного оборудования – только ваше тело и положительный настрой.

YOGALOFT

Лондонская студия Yogaloft транслирует свои занятия по виньяса, аштанга йоге, для мам, для деток – всего около восьми занятий в день. Чтобы поучаствовать в одном из этих мероприятий, бронируйте .

ФИТНЕС C РЕБЕККОЙ ЛУИЗ

Ребекка Луиз проводит на YouTube тренировки по фитнесу для новичков и профессионалов с 2014 года. Она также организует тренировки в реале, обычно платные. В связи с событиями, происходящими в данный момент, она приглашает всех желающих на онлайн-тренировки бесплатно. Чтобы найти подходящее время и дату и подключиться – подпишитесь на ее аккаунт в Instagram.

BEEJA MEDITATION

Лондонский медитационный центр Beeja Meditation больше известен проведением курсов медитации, но во время вспышки коронавируса ежедневно в 12 часов дня они будут проводить в Instagram сеансы медитации с основателем центра Виллом Уильямсом. Сессии предназначены для снижения уровня тревоги и стресса и идеально подходят для тех, кто в настоящее время испытывает повышенную тревогу.

CIRQ

Лондонская студия Circuit Cirq предлагает сеансы микро-HIIT от 10 до 15 минут в прямом эфире Instagram по четвергам в 8, 8.20, 8.40, а также в 18:00, 18.20, 18.40.

RESULTS WELLNESS LIFESTYLE

Онлайн-программа тренировок «Достижения с Люси» предлагает еженедельные занятия в режиме реального времени. Вы можете тренироваться вместе с остальным сообществом в Instagram, а для тех, кто не может помещать прямые трансляции, живые уроки также загружаются на YouTube.

ТРЕНИРОВКИ С ШОНОЙ ВЕРТУ

Шона Верту – личный тренер и преподаватель йоги с более чем 400 тысячами подписчиков в Instagram. Шона даже обучала Дэвида Бекхэма – поэтому вдвойне приятно, что она собрала целую программу онлайн-тренировок в Инстаграме – от занятий йогой до занятий с массой тела.

CENTR

Приложение для здоровья и фитнеса от Chris Hemsworth Centr предлагает HIIT-тренировки, которые проходят практически без тренажеров, для людей с любым уровнем физической подготовки. В настоящее время приложение предлагает двухнедельную прямую трансляцию в Instagram с Крисом PT Люком Зокки, которая проходит в 8 часов вечера.

CHELSEA FLEX

Студия Flex Chelsea предлагает тренировки в парке для максимум шести человек за сеанс в Eel Brook Common (рядом со студией). Стоимость одного занятия £ 15 – напишите @flexchelsea или зайдите онлайн, чтобы забронировать место в группе.

STATIC FLOW

Вместо того, чтобы позволить своим велосипедам пылиться, лондонская велостудия Static Flow отдала их во временное пользование своим членам и работникам NHS.

CORE COLLECTIVE

Для тех, кто предпочитает тренировки в записи или просто не может присоединиться к Instagram Lives, лондонская студия Core Collective предлагает новую услугу – фитнес-видео по запросу. Она охватывает все основные виды тренировок, каждую сессию будет вести один из опытных инструкторов Core Collective. В каждом видео будет по два участника для демонстрации – один для начинающих, другой для опытных пользователей тренажерного зала.

Все видео были сняты в студиях Core Collective, урок длится от 5 до 45 минут, абонентская плата £ 12,99 в месяц.

9 Сентября 2018 года, 18:12 | Спорт

В областной столице проходит Первый всероссийский фестиваль уличных видов спорта.

200 юношей и девушек, как ранее сообщало МТВ.ОНЛАЙН, приехали в город-герой из 14 регионов страны, чтобы определить сильнейших на площадках воркаута, паркура и стритбола. Они уверены, улица – лучшее место, чтобы раскрыть и прокачать себя. За 10 лет воркаут превратился в отдельную спортивную субкультуру или даже вид искусства. Ведь на снарядах важно не просто показать силу и технику, но и проявить творческий подход.

Рядом с площадкой воркаута — паркур. И спорт, и искусство — выполнение трюков требует серьезной физической подготовки, это притом, что участники соревнований не профессиональные спортсмены. А на площадке по стритболу развернулась командная борьба. Играли 3 на 3 в одно кольцо. Всего же в фестивале приняли участие 200 юношей и девушек из 14 регионов от Краснодара до Красноярска. В городе на Волге «чемпионов улиц» собрала олимпийская чемпионка Елена Исинбаева. Проект реализуется на средства Президентского гранта.

За 5 лет благотворительный фонд олимпийской чемпионки помог открыть в Волгоградской области больше 30 спортивных площадок для воркаута, паркура, выполнения норм ГТО и инклюзивных площадок для инвалидов. Культура массового спорта возвращается в регион. Еще один приоритет развития Волгоградской области – детский спорт. За последние годы построено и реконструировано около 200 спортивных и игровых объектов.