Держатель телефона на руке

Ноя 5, 2019 Спорт

Держатель телефона на руке

Нужен ли телефон на тренировке?

Если занятия проводятся в тренажерном зале, телефон для бега в принципе не нужен, и его можно оставлять в шкафчике. А вот если речь идет о пробежке, тут без него не обойтись.

Ведь именно благодаря ему, настроив специальное фитнес-приложение, можно отслеживать рельеф, замерять дистанцию, ставить таймер для соблюдения временных интервалов, да и просто слушать музыку, которая поможет отвлечься от подсчета километров.

Помимо этого, с помощью смартфона можно наблюдать за своим прогрессом и корректировать программу тренировок.

Но есть и другое мнение. Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 44 человека с разным уровнем физической подготовки.

Им было предложено во время занятий спортом звонить, отвечать на сообщения и слушать музыку.

Во время эксперимента ученые обратили внимание на то, что не все функции телефона влияют на человека одинаково. К примеру, разговор снижает скорость бега, переписка снижает скорость и пульс, а музыка увеличивает скорость и пульс. Также было выяснено, что постоянное отвлечение спортсмена на телефон сбивает сердечный ритм и провоцирует кислородное голодание.

Это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют не пользоваться смартфонами во время тренировок, а слушать музыку при помощи плеера – у него меньше функций, следовательно, отвлекающих факторов будет меньше.

Но конечно каждый спортсмен сам решает нужен ли ему телефон во время тренировок или нет. И у тех, кто считает необходимым его использование, возникает логичный вопрос – куда его положить?

>Куда деть телефон?

Телефон можно закрепить в поясе для бега, положить в карман спортивной одежды (если на нем есть застежка), в чехол на руку или поместить в специальный рюкзак для бега.

Какие есть приспособления?

Существует несколько способов удобно пристроить телефон во время тренировок. Ниже рассмотрены самые популярные варианты.

Беговой пояс

Очень удобный и практически невесомый аксессуар. Помимо телефона в него можно положить ключи и деньги.

Пояса для бега бывают разными. Например, есть пояса с креплением для небольшой бутылочки, а есть более простые и дешевые модели, состоящие только из одного кармашка.

Некоторые пояса для бега снабжены прозрачным окошком, чтобы было удобнее проверять телефон, не вынимая его из кармашка.

Справка! Модели без прозрачного окошка будут не очень удобны тем спортсменам, которые привыкли часто доставать телефон – проверять карту, менять треки и так далее.

Adidas Run Belt – это самая маленькая модель сумок, но у нее хорошо растягивается карман, куда можно без труда поместить телефон. В среднем беговой пояс можно купить от 330 до 3500 рублей.

Беговая одежда

Как правило, в специализированной беговой одежде, включая футболки, имеется застегивающийся карман (чехол для телефона), куда телефон помещается идеально. На беговых лосинах, тайтсах и шортах тоже есть карманы, они находятся на пояснице. На футболках карманы расположены в нижней задней части. Но большие смартфоны туда помещаются с трудом.

Популярные бренды:

  1. Мужские тайтсы Impact Tight Print New Balance – цена 2000-4000 рублей.
  2. Женские леггинсы для бега Adidas How We Do ⅞ — цена 3000-6000 рублей.
  3. Мужские шорты для бега Adizero Split от Adidas – цена от 2000 — 3000 рублей.
  4. Женские беговые шорты Nike Elevate – цена от 2000 до 3000 рублей.

Чехол на руку

Чехол рука — этот держатель телефона, пожалуй, является самым удобным.

Изготовлены чехлы из плотного, но эластичного материала, и практически все модели снабжены небольшим отсеком для хранения ключей, наушников или карточки.

Чехлы на руку бывают двух видов – из одних телефон можно вынуть быстро (достаточно просто отсоединить его от крепления), другие же приставляют собой мешочек, и чтобы вынуть из него телефон, придется снимать чехол с руки, что не очень удобно.

Оптимальной и недорогой моделью является Чехол для бега на руку Exyuan, он стоит примерно 160 рублей.

Рукав

Нередко спортсмены используют специальные рукава для терморегуляции. Чаще всего их используют велосипедисты. В этом аксессуаре есть крепление и для телефона.

Рюкзак для бега

Обычный рюкзак очень непрактичен во время пробежки. Даже небольшой и идеально отрегулированный и затянутый рюкзак будет доставлять во время бега массу неудобств. Поэтому в спортивной индустрии появилась модель специального бегового рюкзака.

В него можно положить телефон, ключи, углеводные батончики для восстановления сил и деньги. Некоторые модели имеют специальную питьевую систему, которая позволят утолять жажду, не снимая рюкзак – через специальные трубочки.

Например, Беговой рюкзак Camp Ultra Trail Vest 12, его стоимость около 9000 рублей.

Телефон в руке

Если спортивные тренировки еще не стали образом жизни, и начинающий спортсмен еще не готов к покупке дорогих аксессуаров, можно держать телефон в руке.

Справка! Чаще всего начинающим бегунам мешает не сам телефон, а провода от наушников. Поэтому обычные наушники рекомендуется заменить на беспроводной аналог.

Как лучше носить телефон во время бега

Держатель для телефона на руку

Я сам использовал этот вариант очень долго. Это такой ремень из приятного материала, который не позволяет креплению скользить, даже если вы сильно потеете. Я оценил его полезность в Таиланде, где за длинную пробежку я терял до 2 кг массы через потоотделение. Крепление было там, где я его прикрепил.

Первое время вы можете испытывать дискомфорт, но это пройдёт. И кровотоку эта штука не мешает — рука не затекает и не немеет. Неудобно в данном варианте переноски телефона то, что не видно экрана и для проверки карты, например, нужно снимать телефон. В своё время я купил чехол INCASE в Apple Store. Он позволяет легко снимать телефон, но подходит не для всех устройств, так как имеет жёсткий кожух.

Есть крепления, в которые телефон помещается как в мешочек, и его нельзя достать, не расстегнув ремень.

Рукава для переноски телефона

Спортсмены часто используют отдельные рукава для терморегуляции. Обычно этим фанатеют велосипедисты — выезжаете рано утром (+6 °C), возвращаетесь через 2–3 часа, и уже жара. У Nike есть рукава Nike+ Lycra Forearm Sleeve с креплением для переноски телефона. Такие рукава позволяют взаимодействовать с телефоном на ходу.

Пояса, сумки и рюкзаки для переноски телефона

Бегуны на длинные дистанции часто используют малолитражные рюкзаки, поясные сумки и специальные пояса для переноски высококалорийных снеков, воды, денег, носков и других необходимых вещей.

Я часто кладу телефон в рюкзак объёмом 4 литра. К устройству на ходу практически нет доступа, но всю информацию я получаю через наушники, а в моменты остановки RunKeeper делает паузу сам и сам же начинает работать, когда я двигаюсь.

Вот в такой пояс от SPIBelt поместится не много, но телефон будет на своём месте и не будет мешать:

Сумки же бывают очень разными: маленькими и большими, с креплениями для бутылочек воды, с равномерным распределением массы и без. Просто гуглите. 🙂

Специальная беговая одежда

Тут я расскажу только о своём опыте покупки такой одежды. При беге на небольшие дистанции этот способ переноски очень мне нравится.

Куртки

У меня есть три куртки: Adidas, Nike и Saucony, и все они разные.

На куртке Adidas, идеальной вещи для бега ранним утром и велозаездов, в нижней части спины есть карман с застёжкой, куда удобно помещается телефон. Не нужно переживать, что его затопит потом со спины (такое случалось, но не со мной), так как на спине находится материал, отводящий влагу и моментально испаряющий её.

На зимней куртке Nike есть боковые кармашки. Они не очень глубокие, но телефон никогда не вываливался, хоть я и скакал по льду как горный козёл.

На куртке-ветровке от Saucony есть только боковые обычные карманы. Положенный в такой карман телефон долбит по бёдрам и жутко злит. Сама куртка — на фото со мной выше (синенькая). Спасают тайтсы этой же компании.

Тайтсы

Тайтсы — это такие облегающие штаны со множеством преимуществ, но не о них речь. В тайтсах Saucony телефон кладётся в карманчик на копчике под застёжку. Очень удобно, но вот большие iPhone или «лопаты» от Samsung туда не влезут. Мой iPhone 4s заходит со скрипом, но я его после этого не чувствую!

Триатлонные шорты

Триатлонные шорты — это те же шорты, но для триатлона. А если серьёзно, то у них есть умягчители для езды на велосипеде (памперсы), которые не мешают бегать и спасают задницу от дорог, сделанных дураками. Телефон можно положить в правый или левый кармашек и забыть про него. Только тогда не сильно водой обливайтесь. 🙂

Если вы бегаете не очень много, если не хотите покупать описанные крепления и одежду, то просто берите телефон в руку — и в бой! Тут вам и карта перед глазами, и данные пробежки, и Twitter, если здоровье позволяет. 🙂

А как переносите телефон на пробежке вы?

admin

Поadmin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *