Бега в Москве

Апр 29, 2019 Спорт

Бега в Москве

Беговой клуб

Не важно, какая у вас цель: спортивный результат и призовые места на забегах или вы просто хотите начать бегать, улучшить технику и набраться опыта — беговой клуб Runlab открыт для вас! Создавая беговой клуб, мы ориентировались на целеустремленных людей, для которых бег стал или может стать частью жизни. Наши программы позволяют работать над усовершенствованием всех граней бега: техники, выносливости, скорости и силы. Группы формируются в зависимости от степени подготовки, поэтому тренировки подойдут бегунам любого уровня от новичка до продвинутого любителя. Наши приоритетные дисциплины — от 3000 метров до марафона.

Тренеры готовы проконсультировать по любым вопросам, начиная от выбора обуви до режимов питания и сна. Новичкам мы поставим технику бега и заложим основу функциональной выносливости, а с опытными спортсменами проведем работу над слабыми сторонами и подведем к соревнованиям в лучшей форме.

Программы тренировок основаны на трех главных базовых принципах: постепенность, регулярность и адекватность нагрузки. Такой подход позволяет развивать слабые и укреплять сильные стороны, улучшать беговые результаты, избегая травм и перетренированности.

Беговые клубы Москвы. Где начать бегать в Москве?

Скучно бегать одному? Это не повод откладывать тренировку. Специально для тебя мы собрали подробную информацию о пяти гостеприимных беговых клубах столицы, вступив в которые, ты сможешь не только найти единомышленников, но и значительно улучшить свои достижения. Главное, что все тренировки абсолютно бесплатны.

Когда говоришь о беговых командах, нельзя не вспомнить Nike+ Run Club и Adidas Runners. Бренды с мировым именем продвигают идею здорового образа жизни и пользы спорта, открывая в Москве всё больше новых локаций и маршрутов. С ними бегать интересно и полезно, но не всем понравится большое число людей на тренировках и быстрая сменяемость состава. Если хочется найти душевную компанию, которая станет второй семьей, выбирай более локальные беговые сообщества. Но помни, что это ответственный шаг, потому что ты становишься частью единого целого. Регулярные тренировки – минимальное требование, которое следует выполнять новичку. Из преимуществ: команда никогда не оставит в беде, но взамен ты должен отдать себя на 100% делу и быть готовым отстаивать честь клуба на соревнованиях.

Stride Running Club

Беговой клуб в одноименном спортивном магазине на Фрунзенской набережной открыт для всех, как говорится, без регистрации и смс. В аккаунте команды в “Инстаграме” постоянно обновляется расписание тренировок на неделю: три пробежки с разнообразной нагрузкой – скучать не придётся.

Переодеться можно в примерочных магазина, заодно присмотреть себе что-то из новинок беговой экипировки. Оставил личные вещи в шкафчике с кодовым замком – и вперёд покорять километры с весёлой компанией! Тренировки на свежем воздухе присутствуют в расписании дважды в неделю. Беговой маршрут проходит по живописным набережным Москвы-реки, Парку Горького. По средам ребята из команды тренируют скоростную выносливость в манеже.

Узнать больше:
instagram.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

RRUNS

Открыты для всех желающих, но очень серьёзно настроенных атлетов. Группа бегает по утрам в понедельник и субботу, что, несомненно, подойдёт жаворонкам и тем, кому хочется получить прилив сил для продуктивного рабочего дня. Актив клуба следит, чтобы участник занимался самостоятельно и посещал тренировки круглогодично и при любой погоде.

Маршрут и дистанцию определяет тренер, он же помогает идти к своей спортивной цели. А раз в месяц ребята приглашают поучаствовать в беговой игре с ценными призами – это ли не мотивация?

В регламенте беговой группы строго прописаны обязанности новоприбывшего, здесь любят, чтобы правила соблюдались. Согласись, иногда всем нам недостает сильной руки и поддержки, но в RRUNS этого хватит с лихвой.

Узнать больше:
rruns.ru

РАЗ БЕГ

Рады новичкам любого уровня на всех своих тренировках. Клуб тренируется по понедельникам, четвергам и субботам, как на улице, так и в манеже – анонсы всегда есть на их страничке в “Инстаграме”. В другие дни приглашают всех в кино, кафе, на каток, и куда только душа ни пожелает, чтоб дать телу отдохнуть.

Одноклубники всегда ответят на все твои вопросы и поделятся опытом, а тренировки помогут улучшить прежние результаты. Все полученные знания и навыки проверяются на соревнованиях, где ты сможешь выступить с командой или поддержать атлетов с трибун.

Узнать больше:
instagram.com/narazbeg
www.facebook.com/narazbeg/

Wake&Run

Им не важен твой опыт, скорость, дистанция, беговая экипировка, условие одно – любить бег так, как любят его участники клуба. Ну и ходить на тренировки, конечно же. Шесть дней в неделю тебя ждут как на пробежках по городу, так и на скоростных тренировках в манеже бегуны в ярких фиолетово-голубых футболках (мимо таких точно не пройдёшь!).

Что тебе хочется улучшать сегодня, выбираешь из расписания в группе в Вконтакте. Просто приходи с хорошим настроением и наслаждайся тренировкой в приятной компании.

Узнать больше:
vk.com/wakeandrun

Даже тот, кто имеет к бегу косвенное отношение, наверняка слышал об этих ребятах: самые скандальные, самые безбашенные. Многие их ругают за средний палец на футболках и распитие пива на финише, но приди к ним на ежемесячный клубный забег и проникнешься идеей бунта против навязанных стереотипов и субъективных оценок. Понравилось на клубном? Добро пожаловать на открытые тренировки.

По вечерам во вторник и четверг на парковках возле ВДНХ и парка Коломенское собираются те, кто не представляет свою жизнь без бега. Тренировки составляются с учетом пожеланий участников, но дистанция (не меньше 10 км), ОФП и СБУ будут в любую погоду. Вишенкой на торте станет горячий чай и угощения на финише. А если станешь своим в дружном коллективе MRC, получишь приглашение на дополнительные тренировки клуба, чтобы показывать лучшие результаты на соревнованиях.
Узнать больше:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow
А с кем бегаете вы?

С кем бегать по Москве: беговые клубы для спорта и для души

Беговые клубы Москвы для тех, кому нужна своя компания. Любые варианты: от платных занятий с тренером и профессиональной подготовки к длинным дистанциям до легких пробежек в парке у дома, после которых все отправляются в бар.

Фото: Filip Mroz

I Love Running

Что это: популярный беговой клуб, часть большого спортивного сообщества I Love Supersport, где занимаются не только бегом, но и плаванием, лыжами, триатлоном.

Подход: готовят к конкретному забегу. Это может быть ближайший марафон, полумарафон или первые пять километров. Кроме смешанных, есть отдельные женские группы. Много видеолекций про тренировки, технику бега и здоровье, частые выездные мероприятия, беговая тусовка по всей России. Есть также собственный лекторий, где часто выступают знаменитые бегуны, тренеры, спортсмены, врачи.

Стоимость в месяц: онлайн-курс – 1490, живые тренировки – от 2000 до 10000 рублей (зависит от программы), лекции – бесплатно (нужно зарегистрироваться на сайте).

Где: Дворец пионеров, Крылатское, «Северное ядро» Лужников, Манеж «Крылатское», Манеж МГТУ имени Баумана, парк «Сокольники».
Лекторий – Хамовнический Вал, 36

Сайт

Фото: Nourdine Diouane

RUNLABclub

Что это: беговой клуб на базе спортивного магазина, в котором можно заодно проанализировать технику бега на дорожке и подобрать обувь. В беговом сообществе есть как начинающие, так и продвинутые.

Подход: принимают в клуб с 18 лет, готовят, в основном, к забегам от трех километров до марафона, но могут и на другие дистанции. Акцент на технику бега, могут подобрать также режим питания, сна и экипировку. Каждую среду проходят бесплатные тренировки.

Стоимость в месяц: тренировки – от 6 000 до 10 000 рублей, спецкурс по технике бега – 10 990 рублей, по средам бесплатные пробежки.
Где: Манеж «Москвич» в Текстильщиках, манеж ДДС у метро «Римская», в теплую погоду – стадион парка «Таганский», Лужники, стадион ДДС.

Сайт

Adidas Runners

Что это: Беговое сообщество на базе соответствующего бренда. При больших торговых центрах, где есть Adidas, можно записаться в бесплатное беговое сообщество, а главная тренировочная база с платными программами находится в Лужниках.
Подход: принимают в клуб с 14 лет. Много программ на выбор с разными тренерами, локациями и уровнем подготовки. Можно пройти диагностику – оценку уровня, которая поможет определиться с выбором программы. Три основных направления тренировок: на скорость, выносливость и технику.

Стоимость: бесплатные тренировки в парке (запись в магазинах сети в больших торговых центрах), разовое посещение занятий с тренером – от 990 рублей, абонемент на месяц – от 4 990.

Где: 13 беговых клубов («1905», «Лужники», «Авиапарк», «Атриум», «Измайлово», «Коламбус», «Кузьминки», «Метрополис», «Митино», «Музеон», «Отрадное», «Ростокино», «Университет»).

Сайт

Фото: Vkontakte/Parkrun

Parkrun

Что это: Популярное дружеское беговое движение по всему миру, цель которого – сделать бег доступным для каждого, кто может просто прийти в парк. Забег проходит один раз в неделю. Тренировок, как и тренеров на постоянной основе нет, зато есть единомышленники.

Подход: бесплатные еженедельные забеги на пять километров по всей России. Это не совсем беговой клуб, скорее сообщество людей, которые получают удовольствие от бега. После забегов участники устраивают чаепития, прогулки и продолжают общение. Все организуют волонтеры.

Стоимость: бесплатно.

Где: Парк Горького, Зеленоград, «Коломенское», «Северное Тушино», Ботанический сад, «Кузьминки» и другие (полный список ).

Сайт

Nike+Run Club

Что это: Очень большое международное беговое сообщество на базе бренда Nike. Есть одноименное приложение для смартфона, в котором можно делиться результатами и записываться на бесплатные тренировки по городу (и по всему миру тоже).

Подход: популяризация бега для всех. Очень много бесплатных тренировок с профессиональными тренерами, забеги и встречи почти каждый день. Записываться на мероприятия удобно через мобильное приложение NRC, во вкладке «Клуб». Там же можно найти единомышленников в своем районе и создать свое беговое сообщество или присоединиться к существующему.

Стоимость: бесплатно.

Где: на базе флагманского магазина Nike на Кузнецком мосту, 14 и культурно-спортивного центра Nike Box MSK в Парке Горького, а также в других местах по городу.

Сайт

Фото: Facebook/Mikkeller Running Club Moscow

Mikkeller Running Club Moscow

Что это: Дружеское неформальное беговое сообщество при баре «Все твои друзья». Бегают по пять и 10 километров каждую первую субботу месяца, бывают и более длинные дистанции со сбором у разных станций метро. После пробежки угощают каждого участника бесплатным пивом в баре.

Подход: веселая тусовка и бег для всех, кто может пробежать пять километров. Есть свой тренер и пейсеры (люди, на темп которых можно ориентироваться, они же морально помогают самым медленным бегунам). В клуб принимают желающих с детьми и даже собаками (при условии, что животное дружелюбное или в наморднике). После пробежки следует неформальная встреча с ответственным употреблением пива (строго 18+).

Стоимость: бесплатно.

Где: бар «Все твои друзья», Малый Гнездниковский, 12/27.

Сайт

Drunkburgers

Что это: Беговой клуб «Пьяных булочек», так они себя иронично называют. Цель: не отказываясь от вредных привычек, приобрести полезные. После пробежки «закрывают углеводное окно» при помощи бургера и пива. Бегают каждую субботу, в течение недели занимаются с тренером платно.

Подход: берут всех, кому исполнилось 18 и кто согласен с девизом клуба: run for fun. Можно просто прийти на субботний бранч после пробежки и в следующий раз самому немного пробежаться за компанию.

Кроме того, есть профессиональный тренер, «булочки» делятся на группы в зависимости от уровня подготовки. Запустили серию забегов «АрхиРан»: каждую последнюю субботу месяца бегают по интересным историческим маршрутам Москвы.

Стоимость: не афишируют.

Где: главный штаб – творческая лаборатория Laba Space, Мясницкая, 13, строение 20, а также Парк Горького. Зимой – Дворец Детского спорта, Рабочая улица, 53, строение 2.

Сайт

Фото: Facebook/Беговой клуб Wake&Run

Wake and run

Что это: Бегают круглый год на улице, независимо от погоды. Маршруты: красивые улицы в центре Москвы, парк «Кузьминки» и парк Олимпийской деревни. После пробежки пьют чай с фруктами и конфетами. Социально ответственны: на Московском марафоне участник клуба сопровождал незрячего бегуна всю дистанцию.

Подход: занимаются без тренеров, более опытные бегуны подтягивают начинающих. В течение недели бегают по вечерам (вторник, четверг), в воскресенье с девяти утра проводят длительные тренировки (от 10 до 30 километров). Уровень подготовки не имеет значения. Участвуют в мировых интересных забегах: костюмированных, винных, ультрамарафонах. Возраст бегунов: 15+.

Стоимость: бесплатно, при желании можно заниматься с тренером дополнительно (за плату).

Где: каждый вторник в 19:00, встреча: Пушкинская площадь, 5, здание газеты «Известия», 2-й этаж; по четвергам в 20:00 – парк «Кузьминки» и парк Олимпийской деревни. Есть также манеж (будет небольшая плата за вход).

Сайт

Ксения Баранова

admin

Поadmin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *