tennismania.ru

tennismania.ru

Главная / Травмы в теннисе / Травмы в теннисе / Теннисная терапия / Профессиональные заболевания, которые лечит теннис
 

Болезнь теннисного локтя

Книгу «Травмы в теннисе» любезно предоставил автор: Семенов Ю.И. На сайте опубликован только текст, но в книге множество изображений, поэтому рекомендуем бесплатно скачать полную версию книги «Травмы в теннисе» с нашего сайта.

    При работе на компьютере эффект теннисного локтя может раз­виться или усилиться в результате неправильного положения рук при работе за компьютером. Если рабочая рука находится на весу без опоры (имеется зазор между рукой столом), а также между локтём и кистью (не прямая линия) вызывает постоянное напряжение
сухожилий и мышц. Это всё приводит: к напряжению общего сухожилия мышц-разгибателей, расположенного около локтя напряжение может привести к воспалению указанных сухожилий.

     При работе на компьютере, характер движений осуществляемых пальцами, при работе на клавиатуре, не свойственен работе локтевого сустава. Речь идёт о частоте и точности движений пальцев на клавиатуре. Таким образом, не только усилия должны соответствовать суставам, где эти усилия приложены, но и характер движений должен быть соответствующим (то для чего этот сустав предназначен).
При работе на компьютере, следует уделить внимание положению работающей руки. Требуется, чтобы рука лежит на столе и локоть и кисть составляют одну линию, то движение пальцев осуществляется кистью, не напрягая сухожилия мышц-разгибателей, расположенного около локтя (болезни теннисного локтя нет).

    Ритмическое постукивание мяча о ракетку осуществляет тренинг запястного и локтевого суставов. Усилие, возникающее в запястье, естественным образом передаётся на локоть и на плечо. Когда мы говорим: "естественным образом", то мы имеем в виду, что ничего не мешает данной передаче. Если даже теннисист, чеканя мяч о ракетку ударит не центром ракетки, создавая дополнительный изгибающий момент, то обычно тут же идёт подстройка ногами: теннисист подходит или отходит, ища положение, когда данного изгибающего момента можно избежать.
Аналогию можно привести при открытии тяжелой двери в положении "от себя". Вы сначала касаетесь двери пальцами рук, если дверь не поддаётся, то Вы включаете в работу локтевой и плечевой суставы, и далее всё тело с помощью ног. Аналогичная картина происходит при осуществлении теннисных ударах при правильной "постановке" этих ударов.
Также следует отметить тот факт, что при чеканке мяча или при осуществлении других ударов в теннисе, частота осуществлении этих ударов сопоставима с инерционностью системы: кисть - локоть - плечо - всё тело.
Всё это позволяет излечиваться от "теннисного локтя", полученного от неправильной работе на компьютере.


Возврат к списку