tennismania.ru

tennismania.ru

Главная / Травмы в теннисе / Травмы в теннисе / Теннисная травматология / Опасность травм теннисистов в немолодом возрасте
 

Опасность травм теннисистов в немолодом возрасте

Книгу «Травмы в теннисе» любезно предоставил автор: Семенов Ю.И. На сайте опубликован только текст, но в книге множество изображений, поэтому рекомендуем бесплатно скачать полную версию книги «Травмы в теннисе» с нашего сайта.

Опасность возникновения травм подстерегает людей в любом возрасте. В детстве и юности, когда кости человека растут, травмы могут возникать именно из-за роста. Об этих проблемах говорилось, при освещении конкретных травм. Когда возраст далеко не юный, то возникают специфические проблемы, связанные с физической активностью и травмами, которые могут возникнуть.
Тогда может быть потихоньку расстаться с физической активностью и готовиться ... ...., ну сами знаете к чему. Это так естественно. Организм инертен и стремится к смерти. Можно сказать также, что он стремится уменьшить свои функциональные возможности до минимума, что, в конце концов, ведет к смерти. Ведь умирает человек не по достижении определенного возраста, но когда со­стояние его здоровья (совокупности жизненных функ­ций) становится несовместимым с жизнью. Поэтому кто-то живет восемьдесят лет, а кто-то не дотягивает и до шестидесяти. Биологическая смерть - всего лишь один из элемен­тов естественного отбора. Смена поколений - един­ственная естественная возможность совершенствования вида. Природа убивает слабый организм, чтобы осво­бодить место другому, возможно более совершенному. Какой смысл поддерживать жизнь в индивиде, если он сам ее не желает?  Такова реальность. Но человек отличается сознанием, и его сознание способно влиять на   реальность. Сознание есть не что иное, как выбор альтернатив. Многие люди ищут альтернативу старости и находят её. Человек может бороться за свое здоровье, а в итоге - и за свою жизнь, с несравненно большим успехом. Для этого достаточно лишь уметь правиль­но тренировать и развивать здоровье. И если удастся сохранить уровень здоровья постоянным, это будет большим достижением. Ведь тогда остановятся вну­тренние биологические часы организма и он перестанет стареть. Но еще больший эффект вызовет повыше­ние уровня здоровья - это омоложение организма. Ушедшую молодость и здоровье можно вернуть. Этому нет принципиальных возражений. Биологический возраст являет­ся непосредственным показателем уровня здоровья. А здоровье можно развивать.
Так что же такое здоровье? У здоровья много ипостасей, но главное: здоровье непосредственно
связано с физическим состоянием организма и связь эта - прямо пропорциональная.
Деградация физического состояния организма хо­рошо известны: снижение мышечной силы и способности к осуществлению аэробной ак­тивности, увеличение содержания в теле жи­ровых тканей, уменьшение толщины кожи и снижение плотности костей. Многие люди старшего возраста (осо­бенно мужчины) имеют хорошее здоровье в момент выхода на пенсию, но которое вскоре после этого начинает разрушаться. После энергичной деятельности эти люди склонны вставать позднее обычного по утрам, больше смотреть телевизионные передачи и есть столько же (или больше) пищи, как и в рабо­чие годы. Результатом часто бывает снижение подвижности суставов, случающаяся время от времени потеря равновесия, одышка, утомле­ние, апатия, депрессия, чувство неловкости, прибавление в весе. Специалисты считают, что эти симптомы являются последствиями сни­жения физической активности. Многие полагают, что в пожилые годы пора снизить активность и меньше делать, и что физическое одряхление является неизбеж­ным следствием старения. Это не так. Мно­гие процессы, связанные со старением, могут быть приостановлены и даже обращены вспять посредством регулярных тренировок.
Исследования в области применения физической активности для пожи­лых людей  дали два серьезно обоснованных выво­да:
-   упражнения приносят прямую  пользу в плане оздоровления организма, если они встроены в систему игры и связанной с этой игрой положительными эмоциями;
-  эти  физические упражнения должны  учитывать особенности немолодого организма.
Тенденция к увеличению участия в тре­нировках населения в возрасте свыше шестидесяти лет связана с растущей суммой доказательств, свидетельствующих об осо­бой пользе упражнений в этой возрастной группе.

                        Эмоции как составляющая физических упражнений

    Когда мы говорим о физических упражнениях, то речь идёт об игровых упражнениях, т.е. об упражнениях, совершаемых в контексте игры. Игра в теннис - не худшая из всех игр. Для людей старшего возраста игра в теннис ценна тем, что это не тот вид спорта, в основу которого положен принцип физических упражнений, выполняемых с максимальным результатом: быстрее, сильнее, выше. Например, в футболе побеждает команда, игроки которой быстрее двигаются, более выносливые; в хоккее, если ты медленно катаешься и слабо бросаешь шайбу, то тебе  там не место, как бы умно ты не играл. В теннисе часто не самый быстрый и выносливый игрок становится победителем. Это большой плюс для возрастного игрока. Составляющие победы - это  умения теннисиста, запас сил, скорости, выносливости и эмоций. Причем часто именно умение дозировано распределять свои эмоции, провоцировать нерациональный выброс эмоций соперником (в корректной форме) определяет результат игры. "Выплескивать" эмоции также следует с умом, т.к. за этим, скорее всего, последует спад, который может совпасть с решающими моментами игры.
Эмоции очень важны в теннисе для тонкой настройки себя как теннисиста. В основном, речь идёт о так называемом чувстве мяча, без которого игры, как таковой, у Вас не получится. В этих случаях теннисист говорит, что он проиграл сам себе. У каждого теннисиста есть свой набор приёмов, которыми он возвращает себе это чувство мяча. Все эти приёмы базируются именно на эмоциональном воздействии на самого себя.
Многие теннисисты эмоционально воздействуют и на соперника.
Когда речь идёт о тонкой настройке, то здесь важно состояние внутренней уравновешенности, некоторой ироничности при взгляде на себя, на ситуацию в целом. Здесь поможет юмор.
Также с помощью юмора можно снизить  уровень конфликтности в процессе игры, что позволяет  сберечь ваши эмоции.

Приобретение портативной физиотерапевтической техники
- это выход для людей пожилого возраста.

    Безусловно, и иглотерапия и возможно другие методы являются эффективными для поддержания хорошего самочувствия и излечения от травм. Однако, проверенные на практике аппараты медицинской техники справедливо пользуются у данной категории людей особой популярностью. Во  первых это эффективно, во вторых - не дорого, в третьих - всегда под рукой. И конечно, что важно для людей, которые смогли за всю свою жизнь приобрести богатый букет болезней, - это то, что данные препараты эффективны от многих заболеваний. Здесь я даже не говорю о людях, для которых лечение - это хобби.
Автор (по собственному опыту) рекомендует приобрести прибор лазерной терапии "Руслан" (или  его аналоги "Орион" или "Витязь", которые в настоящее время, к сожалению, уже не выпускаются). Данные приборы лазерной терапии имеют магнитные насадки; таким образом, у Вас будет прибор магнитной и лазерной терапии. Для пожилых людей, которые стремятся вести активный образ жизни лазерная терапия является одним из немногих средств, которое восстанавливает гормональные факторы обмена веществ.                                              


Возврат к списку