tennismania.ru

tennismania.ru

Главная / Травмы в теннисе / Травмы в теннисе / Теннисная травматология / Травма голеностопного сустава и голени
 

Растяжение голеностопного сустава

Книгу «Травмы в теннисе» любезно предоставил автор: Семенов Ю.И. На сайте опубликован только текст, но в книге множество изображений, поэтому рекомендуем бесплатно скачать полную версию книги «Травмы в теннисе» с нашего сайта.

Растяжение голеностопного сустава - это          
растягивание, надрыв или полный разрыв одной
или более связок, удерживающих вместе кости
голеностопного сустава.
Когда стопа подворачивается стопой внутрь, то
повреждается передняя таранная малоберцовая
связка и часто - пяточно-малоберцовая связка.
Когда стопа выворачивается (что бывает
значительно реже), то повреждаются связки со
стороны большой берцовой кости (см. анатомию
лодыжки).
Причины

Когда у теннисиста  слабые связки или он играет
на покрытии с большим трением и когда он
делает резкие движения, то возможность повредить
голеностоп очень велика.

Симптомы

    Не страшно, когда ощущаться небольшая боль и на­рушения в способности совершать движе­ния, локальная припухлость. Хуже, если при подворачивании стопы возникает ощущение разрыва, треска. Сустав опухает, появляется чув­ствительность. Через три-четыре дня пос­ле повреждения появляются синяки. При ходьбе возникают затруднения. И совсем неприятно, когда про­исходит подвывих сустава (сустав выскаль­зывает в сторону, но затем снова встает на место). Над всей внешней стороной лодыж­ки развивается опухоль и болезненная чувствительность. Потеря стабильности суста­ва, хождение с использованием поврежден­ной ноги чрезвычайно затруднено.
Последний момент чреват тем, что если не вылечить растяжение должным образом, голеностопный сустав станет хронически нестабильным, что приведет к повторным растяжениям. Также,
тот же самый механизм, который вызы­вает растяжения, может привести к пере­ломам.  При растяжении по механизму подвора­чивания стопы может произойти разрыв удерживателя сухожилий малоберцовых мышц, ко­торый удерживает на месте сухожилия малоберцовых мышц, что ведет к повтор­ным подвывихам сухожилий малоберцо­вых мышц.

ПЕРВЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ БОЛИ
Моментально, как только возникла боль

   Прекратите играть.

Далее следует

    Прикладывать лед на место по­вреждения как 2 - 3 дней. После возвращения к занятиям лучше носить фиксирующий бандаж.    Следует обратиться к доктору, который сможет определить наличие перелома и назначить реабилитационный период.

                                  
Что касается разминки, то излишне напоминать любому
спортсмену об этом! Основной внешней причиной
подвёртывания ноги в голеностопе является покрытие корта.
Наиболее травмобезопасен песчаный корт, когда теннисист
скользит, как бы подъезжая к мячу. Значительно большее трение на харде и особенно "на резине", где стопа останавливается "как вкопанная", а тело теннисиста по инерции продолжает двигаться вперёд.
Вне зависимости от покрытия корта повреждение голеностопа происходит во время того, когда теннисист наступает на мяч.

Повреждение лодыжки, вызванное чрезмерным использованием


Возврат к списку